رشته ورمیشل
رشته ورمیشل نوعی نودل بسیار نازک است که در هر ۱۰۰ گرم ۳۷۱ کالری دارد و مسِ آن به متابولیسم انرژی کمک میکند.
درباره
رشته ورمیشل نودلهایی بسیار نازک هستند که معمولاً از آرد گندم یا آرد برنج تهیه میشوند و پس از پخت طعمی ملایم و بافتی نرم و لغزنده دارند. از آنها در سوپ، تفتدادنیها، سالاد و رول بهاری استفاده میشود و طعم سسها و آبگوشت را بهخوبی جذب میکنند.
اطلاعات تغذیهای
در هر 100 گرم
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
کالری
371 kcal
19% DV
کل چربی
1.5g
2% DV
ویتامین D0.3g
ویتامین K0.4g
تیامین (ویتامین B1)0.7g
کل کربوهیدرات
75.0g
25% DV
فولات (ویتامین B9)2.7g
ویتامین B120.6g
بیوتین (ویتامین B7)71.7g
پروتئین
12.5g
25% DV
پروتئین گیاهی12.5g
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 13.0mg | 2% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.5mg | 42% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.2mg | 15% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 4.8mg | 30% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 0.4mg | 8% | |
| ویتامین B6 | 0.1mg | 6% | |
| فولات (ویتامین B9) | 140.0mcg | 35% | |
| ویتامین E | 0.3mg | 2% |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کلسیم | 18.0mg | 2% | |
| مس | 150.0mcg | 17% | |
| آهن | 1.5mg | 8% | |
| منیزیم | 25.0mg | 6% | |
| فسفر | 115.0mg | 16% | |
| پتاسیم | 110.0mg | 2% | |
| سلنیوم | 35.0mcg | 64% | |
| سدیم | 5.0mg | 0% | |
| روی | 1.0mg | 9% |
دستورهای غذایی با رشته ورمیشل (1)
