پنیر با پوسته شسته
پنیر با پوسته شسته نوعی پنیر تندبو است که در هر 100 گرم 361 کالری دارد و سدیم از مواد معدنی برجسته آن است.
درباره
پنیر با پوسته شسته دستهای از پنیرهاست که پوسته آنها در طول رسیدن بهطور منظم شسته میشود؛ این کار به ایجاد عطری تند و طعمی خوشنمک و اغلب خاکی کمک میکند. این پنیر را معمولاً در سینی پنیر، همراه با نان یا میوه میخورند یا برای افزودن عمق طعم به غذاهای ذوبشده و سسها به کار میبرند.
اطلاعات تغذیهای
در هر 100 گرم
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
کالری
361 kcal
18% DV
کل چربی
30.8g
47% DV
ویتامین D19.5g
ویتامین K8.1g
تیامین (ویتامین B1)0.9g
کل کربوهیدرات
0.5g
0% DV
ویتامین B120.5g
پروتئین
20.9g
42% DV
پروتئین حیوانی20.9g
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 15.0mg | 3% | |
| ویتامین A | 265.0mcg | 29% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.0mg | 3% | |
| ویتامین B12 | 1.5mcg | 63% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.3mg | 27% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 0.1mg | 1% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 0.7mg | 14% | |
| ویتامین B6 | 0.1mg | 4% | |
| بیوتین (ویتامین B7) | 3.0mcg | 10% | |
| فولات (ویتامین B9) | 18.0mcg | 5% | |
| ویتامین D | 0.5mcg | 3% | |
| ویتامین E | 0.2mg | 1% | |
| ویتامین K | 2.5mcg | 2% |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کلسیم | 650.0mg | 65% | |
| مس | 20.0mcg | 2% | |
| آهن | 0.2mg | 1% | |
| منیزیم | 25.0mg | 6% | |
| فسفر | 450.0mg | 64% | |
| پتاسیم | 120.0mg | 3% | |
| سلنیوم | 14.0mcg | 25% | |
| سدیم | 700.0mg | 30% | |
| روی | 3.2mg | 29% |
دستورهای غذایی با پنیر با پوسته شسته (1)
