Etusivu / world / Eurooppa / Ruotsi / Bayou-jambalaya kanalla, makkaralla ja tomaattiliemellä

Bayou-jambalaya kanalla, makkaralla ja tomaattiliemellä

Bayou-jambalaya kanalla, makkaralla ja tomaattiliemellä
Kirjannut @hokkaido | 0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 350 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 520 kcal
26% DV
Rasva yhteensä 18.0g
28% DV
kertatyydyttymättömät rasvat7.0g
monityydyttymättömät rasvat3.0g
tyydyttyneet rasvat5.0g
Hiilihydraatit yhteensä 62.0g
21% DV
ravintokuitu4.0g
tärkkelys52.0g
sokerit4.0g
Proteiini 24.0g
48% DV
eläinproteiini20.0g
kasviproteiini4.0g

Tietoa

Bayou-jambalaya on cajun- ja kreolityylinen riisiruoka, joka valmistetaan yleensä riisistä, lihasta tai merenelävistä, kasviksista ja maustetusta liemestä. Tässä versiossa mukana ovat kana, makkara ja tomaattipohjainen liemi.

Ainesosat

  • keitetty riisi
  • chicken and/or sausage 90g
  • bell pepper/onion/celery mix 30g
  • tomato-based seasoning broth 10g

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
koliini55.0mg10%
A-vitamiini180.0mcg20%
tiamiini0.3mg21%
B12-vitamiini1.1mcg46%
riboflaviini0.2mg14%
niasiini7.5mg47%
pantoteenihappo1.2mg24%
B6-vitamiini0.3mg21%
biotiini4.0mcg13%
folaatti45.0mcg11%
C-vitamiini18.0mg20%
D-vitamiini0.4mcg2%
E-vitamiini1.8mg12%
K-vitamiini12.0mcg10%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium45.0mg5%
kromi4.0mcg11%
kupari0.2mcg0%
jodi18.0mcg12%
rauta2.8mg16%
magnesium48.0mg11%
mangaani0.7mg30%
molybdeeni8.0mcg18%
fosfori210.0mg30%
kalium360.0mg8%
seleeni18.0mcg33%
suola780.0mg34%
sinkki2.4mg22%

Bayou-jambalaya kanalla, makkaralla ja tomaattiliemellä

Johdanto


Jambalaya on ruoka, jossa korostuvat lämpö, rakenne ja hillitty ote: riisi kantaa maustamisen, ja jokaisen osan on pysyttävä erillisenä. Tässä versiossa jyvä pysyy pehmeänä, liha on maukasta ja selvästi läsnä, ja aromaattiset vihannekset tuovat tarvittavan pohjasävyn. Tomaattiliemi sitoo ruoan kokonaisuudeksi löysentämättä sen kurinalaista rakennetta.

Reseptin perustiedot


  • Ruokalaji: Riisiruoka

  • Keittiö tai alkuperä: Louisianan kreolikeittiö

  • Ateriatyyppi: Pääruoka

  • Annosmäärä: 1 annos

  • Annoskoko: 350 g

  • Valmisteluaika: 5 minuuttia

  • Kypsennysaika: 8 minuuttia

  • Kokonaisaika: 13 minuuttia

  • Vaikeustaso: Helppo


  • Välineet


  • 1 keskikokoinen paistokasari, 24 cm

  • 1 kuumuutta kestävä lusikka tai lasta

  • 1 pieni kulho

  • 1 tarjoilulautanen tai matala kulho


  • Ainekset


  • 220 g kypsää riisiä, mieluiten edellisenä päivänä keitettyä ja irtonaista

  • 90 g kanaa ja/tai makkaraa, kypsennettynä ja suupalan kokoisiksi paloiksi leikattuna

  • 30 g paprika-, sipuli- ja varsisellerisekoitusta, hienoksi kuutioituna

  • 10 g tomaattipohjaista maustelientä


  • Valmistus


  • 1. Aseta paistokasari keskilämmölle. Lisää paprika-, sipuli- ja varsisellerisekoitus ja lämmitä 2 minuuttia koko ajan sekoittaen, kunnes se tuoksuu ja pehmenee kevyesti mutta ei ruskistu.

  • 2. Lisää kana ja/tai makkara ja kypsennä 2 minuuttia, käännellen paloja vihannesten joukossa, kunnes pinta on kuuma ja seos tuoksuu täyteläisen suolaiselta.

  • 3. Lisää kypsä riisi ja kääntele sitä pannulla 2 minuuttia, rikkoen mahdolliset paakut lusikalla. Jyvien tulee irrota siististi toisistaan ja ottaa itseensä vihannesten ja lihan aromit.

  • 4. Kaada joukkoon tomaattipohjainen mausteliemi ja jatka kääntelyä 1–2 minuuttia, juuri kunnes riisi on tasaisesti päällystynyt ja kauttaaltaan kuuma. Valmiin jambalayan tulee olla mehevää mutta ei märkää, jokaisen jyvän erillinen ja kevyesti kiiltävä.

  • 5. Ota heti pois lämmöltä ja anna levätä 1 minuutti ennen annostelua. Tämä lyhyt tauko antaa rakenteen asettua ja maustumisen tasoittua.


  • Annostelu ja tarjoilu


    Nostele jambalaya lämpimän matalan kulhon tai lautasen keskelle, pitäen reunat siisteinä. Muotoile kevyesti äläkä purista tiiviiksi, jotta riisi pysyy ilmavana ja liha näkyy kauttaaltaan. Tarjoile heti, kun jyvät ovat vielä kuumia ja erillisiä.

    Ammattilaisvinkit


  • Käytä kunnolla jäähdytettyä kypsää riisiä; vastakeitetty riisi painuu kasaan viimeisessä kääntelyssä.

  • Pidä lämpö kohtuullisena. Liian kova lämpö tiivistää riisin ja latistaa tomaattimausteen.

  • Ruoan tulee valmistuessaan olla yhtenäinen, ei kastikemainen: liemen on tarkoitus päällystää, ei kerääntyä lammikoksi.
  • Tasapainoinen
    Lataa App Storesta