Höyrytetty rapu sitruunalohkolla

Kirjannut
@hokkaido | 0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan
Ravintosisältö
Per 180 g annos
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
kertatyydyttymättömät rasvat2.5g
monityydyttymättömät rasvat1.1g
tyydyttyneet rasvat0.8g
Hiilihydraatit yhteensä
2.5g
ravintokuitu0.4g
tärkkelys1.7g
sokerit0.4g
eläinproteiini34.0g
Tietoa
A crab serving with a small lemon wedge. High in lean animal protein, very low in carbohydrates, and relatively low in fat.
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|
| biotiini | 2.5mcg | 8% | |
| koliini | 115.0mg | 21% | |
| folaatti | 40.0mcg | 10% | |
| niasiini | 3.6mg | 23% | |
| pantoteenihappo | 1.1mg | 22% | |
| riboflaviini | 0.2mg | 14% | |
| tiamiini | 0.1mg | 4% | |
| A-vitamiini | 8.0mcg | 1% | |
| B12-vitamiini | 10.5mcg | 438% | |
| B6-vitamiini | 0.2mg | 11% | |
| C-vitamiini | 2.0mg | 2% | |
| D-vitamiini | 0.8mcg | 4% | |
| E-vitamiini | 1.2mg | 8% | |
| K-vitamiini | 0.3mcg | 0% | |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|
| kalsium | 95.0mg | 10% | |
| kupari | 650.0mcg | 72% | |
| rauta | 1.1mg | 6% | |
| magnesium | 55.0mg | 13% | |
| fosfori | 360.0mg | 51% | |
| kalium | 520.0mg | 11% | |
| seleeni | 72.0mcg | 131% | |
| suola | 720.0mg | 31% | |
| sinkki | 6.2mg | 56% | |
Höyrytetty rapu sitruunalla
Johdanto
Tämä on ravun puhtain ilmentymä: makea liha, puhdas höyry ja sitruunan kirkas leikkaavuus. Ruoka perustuu pidättyväisyyteen, sillä pienikin liiallinen kuumuus tai happamuus häiritsee sen tasapainoa. Oikein tarjoiltuna se on hienovarainen, tarkka ja täydellinen.
Reseptin perustiedot
Ruokalaji: Merenelävät
Keittiö tai alkuperä: Klassinen rannikkokeittiö
Ateriatyyppi: Pääruoka
Annosmäärä: 1 annos
Annoskoko: 180 g
Valmisteluaika: 5 minuuttia
Kypsennysaika: 8 minuuttia
Kokonaisaika: 13 minuuttia
Vaikeustaso: Helppo
Välineet
Höyrystin tai kattila, jossa on sopiva höyrytysosa
Kansi
Pieni veitsi
Pihdit
Ainekset
Rapu, puhdistettu ja esivalmisteltu: 160 g
Sitruuna, lohkoiksi leikattuna: 20 g
Valmistus
1. Kuumenna höyrystin tai vesikattila tasaisesti kiehuvaksi korkealla lämmöllä. Veden tulee tuottaa voimakas ja tasainen höyryvirta ennen kuin rapu lisätään.
2. Asettele rapu höyrytysosaan yhteen kerrokseen. Peitä heti ja höyrytä korkealla lämmöllä 8 minuuttia, kunnes liha on läpikotaisin peittävää, kiinteää ja kuumaa.
3. Nosta rapu heti pois pihdeillä. Kuoren tulee olla kuuma kosketettaessa ja lihan irrota siististi, rakenteeltaan kostea ja helmiäismäinen.
4. Annostele rapu lautaselle vielä kuumana ja viimeistele tarjoamalla sitruunalohkot vierellä.
Annostelu ja tarjoilu
Aseta rapu lämpimän lautasen keskelle ja sijoita sitruunalohkot siististi toiselle puolelle. Tarjoile heti, jotta ravun makeus säilyy kirkkaana ja sitruuna pysyy terävänä ja puhtaana.
Ammattilaisvinkit
Höyrytä kurinalaisesti; jälkilämpö sitkistää lihan. Sitruuna ei ole tässä koriste vaan viimeinen säätö, joka on parasta lisätä pöydässä ravun luonnollisen makeuden säilyttämiseksi.KetoVähähiilihydraattinenPaleoGluteenitonMaidotonWhole30Tasapainoinen