Etusivu / world / Eurooppa / Ruotsi / Höyrytetty rapu sitruunalohkolla

Höyrytetty rapu sitruunalohkolla

Höyrytetty rapu sitruunalohkolla
Kirjannut @hokkaido | 0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 180 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 190 kcal
10% DV
Rasva yhteensä 4.8g
7% DV
kertatyydyttymättömät rasvat2.5g
monityydyttymättömät rasvat1.1g
tyydyttyneet rasvat0.8g
Hiilihydraatit yhteensä 2.5g
1% DV
ravintokuitu0.4g
tärkkelys1.7g
sokerit0.4g
Proteiini 34.0g
68% DV
eläinproteiini34.0g

Tietoa

A crab serving with a small lemon wedge. High in lean animal protein, very low in carbohydrates, and relatively low in fat.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
biotiini2.5mcg8%
koliini115.0mg21%
folaatti40.0mcg10%
niasiini3.6mg23%
pantoteenihappo1.1mg22%
riboflaviini0.2mg14%
tiamiini0.1mg4%
A-vitamiini8.0mcg1%
B12-vitamiini10.5mcg438%
B6-vitamiini0.2mg11%
C-vitamiini2.0mg2%
D-vitamiini0.8mcg4%
E-vitamiini1.2mg8%
K-vitamiini0.3mcg0%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium95.0mg10%
kupari650.0mcg72%
rauta1.1mg6%
magnesium55.0mg13%
fosfori360.0mg51%
kalium520.0mg11%
seleeni72.0mcg131%
suola720.0mg31%
sinkki6.2mg56%

Höyrytetty rapu sitruunalla

Johdanto


Tämä on ravun puhtain ilmentymä: makea liha, puhdas höyry ja sitruunan kirkas leikkaavuus. Ruoka perustuu pidättyväisyyteen, sillä pienikin liiallinen kuumuus tai happamuus häiritsee sen tasapainoa. Oikein tarjoiltuna se on hienovarainen, tarkka ja täydellinen.

Reseptin perustiedot


  • Ruokalaji: Merenelävät

  • Keittiö tai alkuperä: Klassinen rannikkokeittiö

  • Ateriatyyppi: Pääruoka

  • Annosmäärä: 1 annos

  • Annoskoko: 180 g

  • Valmisteluaika: 5 minuuttia

  • Kypsennysaika: 8 minuuttia

  • Kokonaisaika: 13 minuuttia

  • Vaikeustaso: Helppo


  • Välineet


  • Höyrystin tai kattila, jossa on sopiva höyrytysosa

  • Kansi

  • Pieni veitsi

  • Pihdit


  • Ainekset


  • Rapu, puhdistettu ja esivalmisteltu: 160 g

  • Sitruuna, lohkoiksi leikattuna: 20 g


  • Valmistus


  • 1. Kuumenna höyrystin tai vesikattila tasaisesti kiehuvaksi korkealla lämmöllä. Veden tulee tuottaa voimakas ja tasainen höyryvirta ennen kuin rapu lisätään.

  • 2. Asettele rapu höyrytysosaan yhteen kerrokseen. Peitä heti ja höyrytä korkealla lämmöllä 8 minuuttia, kunnes liha on läpikotaisin peittävää, kiinteää ja kuumaa.

  • 3. Nosta rapu heti pois pihdeillä. Kuoren tulee olla kuuma kosketettaessa ja lihan irrota siististi, rakenteeltaan kostea ja helmiäismäinen.

  • 4. Annostele rapu lautaselle vielä kuumana ja viimeistele tarjoamalla sitruunalohkot vierellä.


  • Annostelu ja tarjoilu


    Aseta rapu lämpimän lautasen keskelle ja sijoita sitruunalohkot siististi toiselle puolelle. Tarjoile heti, jotta ravun makeus säilyy kirkkaana ja sitruuna pysyy terävänä ja puhtaana.

    Ammattilaisvinkit


    Höyrytä kurinalaisesti; jälkilämpö sitkistää lihan. Sitruuna ei ole tässä koriste vaan viimeinen säätö, joka on parasta lisätä pöydässä ravun luonnollisen makeuden säilyttämiseksi.
    KetoVähähiilihydraattinenPaleoGluteenitonMaidotonWhole30Tasapainoinen
    Lataa App Storesta