Etusivu / world / Eurooppa / Ruotsi / Kiivi, tarjoiltuna kokonaisena ja kylmänä

Kiivi, tarjoiltuna kokonaisena ja kylmänä

Kiivi, tarjoiltuna kokonaisena ja kylmänä
Kirjannut @okkai | 1 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 225 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 137 kcal
7% DV
Rasva yhteensä 1.2g
2% DV
kertatyydyttymättömät rasvat0.3g
monityydyttymättömät rasvat0.3g
tyydyttyneet rasvat0.1g
Hiilihydraatit yhteensä 33.1g
11% DV
ravintokuitu6.8g
tärkkelys6.3g
sokerit20.0g
Proteiini 2.5g
5% DV
kasviproteiini2.5g

Tietoa

Kolme kokonaista kiiviä. Vähärasvainen, kohtuullisesti hiilihydraatteja sisältävä välipala, joka on erityisen runsas kuidun ja C-vitamiinin lähde.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
koliini17.4mg3%
A-vitamiini9.0mcg1%
tiamiini0.1mg8%
riboflaviini0.1mg8%
niasiini0.8mg5%
pantoteenihappo0.4mg8%
B6-vitamiini0.1mg6%
folaatti56.3mcg14%
C-vitamiini209.3mg233%
E-vitamiini3.4mg23%
K-vitamiini90.9mcg76%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium76.5mg8%
kupari292.5mcg33%
rauta0.7mg4%
magnesium38.3mg9%
fosfori76.5mg11%
kalium702.0mg15%
seleeni0.5mcg1%
suola6.8mg0%
sinkki0.3mg3%

**Kiivi, tarjoiltuna kokonaisena ja jäähdytettynä**

Johdanto



Tässä kiivi on puhtaimmillaan: kirkas, hapokas ja puhtaan makea, ilman mitään muuta koristetta kuin lämpötila ja tarkkuus. Kun hedelmä on kypsä ja sitä käsitellään oikein, se ei tarvitse muuta kuin huolellisen valmistelun tuodakseen esiin tuoksunsa ja napakkuutensa. Lopputulos on yksinkertainen, täsmällinen ja täydellinen.

Reseptin perustiedot



  • Ruokalaji: Tuoreen hedelmän valmistus

  • Keittiö tai alkuperä: Yleismaailmallinen

  • Ateriatyyppi: Kevyt ruokalaji / jälkiruoka

  • Annosmäärä: 1 annos

  • Annoskoko: 225 g

  • Valmisteluaika: 10 minuuttia

  • Kypsennysaika: 0 minuuttia

  • Kokonaisaika: 10 minuuttia

  • Vaikeusaste: Helppo


  • Välineet



  • Leikkuulauta

  • Vihannesveitsi

  • Pieni tarjoilulautanen


  • Ainekset



    Hedelmä



  • Kiivi, kuorittu ja siistitty: 225 g


  • Valmistus



  • 1. Jäähdytä kiiviä hetki, jos se ei ole jo kylmä. Hedelmän tulee olla kiinteä, tuoksuva ja antaa vain hieman periksi kevyesti painettaessa.

  • 2. Kuori kiivi siististi vihannesveitsellä ja poista kaikki kuori ruhjomatta hedelmälihaa. Leikkaa pois kantaosat.

  • 3. Viipaloi tai lohko kiivi siististi pitäen palat ehjinä ja tasakokoisina. Hedelmälihan tulee säilyä kiiltävänä, mehukkaana ja voimakkaan aromaattisena.

  • 4. Asettele kiivi pienelle jäähdytetylle lautaselle yhteen huoliteltuun kerrokseen. Pidä esillepano hillittynä ja tarkkana.

  • 5. Tarjoile heti, kun hedelmä on kirkas, viileä ja rakenteeltaan puhtaimmillaan.


  • Annostelu ja tarjoilu



    Asettele kiivi matalaan, tasaiseen sommitelmaan niin, että leikkauspinnat ovat näkyvissä ja luonnollinen väri säilyy muuttumattomana. Lautasen ilmeen tulee olla raikas, selkeä ja harkittu.

    Ammattilaisvinkit



  • Käytä hedelmää sen parhaassa kypsyydessä; alikypsä kiivi maistuu karulta, kun taas ylikypsä hedelmä hajoaa ja menettää ryhtinsä.

  • Käsittele hedelmälihaa mahdollisimman vähän leikkaamisen jälkeen, jotta sen kiilto ja rakenne säilyvät.

  • Tarjoile kylmänä mutta ei jäisenä, jotta aromi pysyy elävänä.
  • VegaaninenVegetaarinenPaleoVälimerellinenGluteenitonMaidotonWhole30Tasapainoinen
    Lataa App Storesta