Maito

Kirjannut @okkai | 2 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 300 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 156 kcal

8% DV

Rasva yhteensä 7.5g

12% DV

kertatyydyttymättömät rasvat2.0g

monityydyttymättömät rasvat0.3g

tyydyttyneet rasvat4.8g

transrasvat0.3g

Hiilihydraatit yhteensä 14.4g

5% DV

sokerit14.4g

Proteiini 9.6g

19% DV

eläinproteiini9.6g

Lasillinen 2,5 % rasvaista maitoa.

Ravintoaine	Määrä	PV%
koliini	40.0mg	7%
A-vitamiini	120.0mcg	13%
tiamiini	0.1mg	10%
B12-vitamiini	1.2mcg	50%
riboflaviini	0.4mg	32%
niasiini	0.2mg	1%
pantoteenihappo	1.0mg	20%
B6-vitamiini	0.1mg	6%
biotiini	10.0mcg	33%
folaatti	15.0mcg	4%
D-vitamiini	0.3mcg	2%
E-vitamiini	0.3mg	2%
K-vitamiini	0.5mcg	0%

Ravintoaine	Määrä	PV%
kalsium	360.0mg	36%
kromi	2.0mcg	6%
kupari	0.0mcg	0%
jodi	45.0mcg	30%
rauta	0.1mg	1%
magnesium	30.0mg	7%
mangaani	0.0mg	0%
molybdeeni	5.0mcg	11%
fosfori	285.0mg	41%
kalium	450.0mg	10%
seleeni	10.0mcg	18%
suola	135.0mg	6%
sinkki	1.2mg	11%

Maito on juotava maitotuote. Tämä on tavallista 2,5-prosenttista maitoa, joka voidaan tarjoilla kylmänä, huoneenlämpöisenä tai kevyesti lämmitettynä.

300 g 2,5-prosenttista maitoa

1. Kaada maito lasiin tai mukiin.

2. Tarjoile kylmänä, huoneenlämpöisenä tai lämmitä kevyesti halutessasi.

1 minuutti

0 minuuttia

Tarjoile kylmänä mahdollisimman raikkaan maun saamiseksi.

Lämmitä hitaasti miedolla lämmöllä, jos tarjoilet kuumana; älä keitä.

VegetaarinenGluteenitonTasapainoinen