Etusivu / world / Eurooppa / Ruotsi / Maito

Maito

Kirjannut @okkai | 0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 1500 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 765 kcal

38% DV

Rasva yhteensä 37.5g

58% DV

kertatyydyttymättömät rasvat9.0g

monityydyttymättömät rasvat1.5g

tyydyttyneet rasvat24.0g

transrasvat1.0g

Hiilihydraatit yhteensä 72.0g

24% DV

sokerit72.0g

Proteiini 49.5g

99% DV

eläinproteiini49.5g

Tietoa

Suuri annos 2,5 % rasvaista maitoa.

Ainesosat

maito

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

Ravintoaine	Määrä	PV%
koliini	225.0mg	41%
A-vitamiini	900.0mcg	100%
tiamiini	0.6mg	50%
B12-vitamiini	6.0mcg	250%
riboflaviini	1.8mg	138%
niasiini	0.8mg	5%
pantoteenihappo	5.3mg	105%
B6-vitamiini	0.6mg	35%
biotiini	60.0mcg	200%
folaatti	75.0mcg	19%
D-vitamiini	3.0mcg	15%
E-vitamiini	1.5mg	10%
K-vitamiini	1.5mcg	1%

Kivennäisaineet

Ravintoaine	Määrä	PV%
kalsium	1800.0mg	180%
kromi	7.5mcg	21%
kupari	0.1mcg	0%
jodi	225.0mcg	150%
rauta	0.1mg	1%
magnesium	165.0mg	39%
mangaani	0.1mg	3%
molybdeeni	75.0mcg	167%
fosfori	1500.0mg	214%
kalium	2250.0mg	48%
seleeni	45.0mcg	82%
suola	675.0mg	29%
sinkki	6.0mg	55%

Maito

Maito on juotava maitotuote, joka tarjoillaan yleensä kylmänä tai lämpimänä. Sitä voi nauttia sellaisenaan, kaataa murojen päälle tai käyttää juomien ja ruoanlaiton pohjana.

Ainekset

Maito 1500 g

Ohjeet

1. Kaada maito puhtaaseen astiaan tai lasiin.

2. Tarjoile kylmänä, huoneenlämpöisenä tai halutessasi kevyesti lämmitettynä.

3. Jos tarjoilet maidon lämpimänä, lämmitä hitaasti ilman kiehumista.

Valmistusaika

1 minuutti

Kypsennysaika

0 minuuttia

Hyödyllisiä vinkkejä

Tarjoile kylmänä mahdollisimman raikkaan maun saamiseksi.

Lämmin maito kannattaa kuumentaa varovasti, jotta se ei pala pohjaan.

Säilytä jääkaapissa, jos et tarjoile heti.

VegetaarinenGluteenitonTasapainoinen