Etusivu / world / Eurooppa / Ruotsi / Mezze-kolmikko lämpimän vaalean leivän kanssa

Mezze-kolmikko lämpimän vaalean leivän kanssa

Mezze-kolmikko lämpimän vaalean leivän kanssa
Kirjannut @hokkaido | 0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 330 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 520 kcal
26% DV
Rasva yhteensä 26.0g
40% DV
kertatyydyttymättömät rasvat11.0g
monityydyttymättömät rasvat8.0g
tyydyttyneet rasvat3.5g
Hiilihydraatit yhteensä 58.0g
19% DV
ravintokuitu10.0g
tärkkelys40.0g
sokerit4.0g
Proteiini 15.0g
30% DV
kasviproteiini15.0g

Tietoa

Pieni meze-tyylinen annos, jossa on babaganoushia, hummusta, adjikaa ja pehmeää vaaleaa leipää.

Ainesosat

  • babaganoush 80g
  • hummus
  • adjica 30g
  • white fluffy bread 140g

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
koliini35.0mg6%
A-vitamiini180.0mcg20%
tiamiini0.3mg29%
riboflaviini0.2mg14%
niasiini3.5mg22%
pantoteenihappo0.9mg18%
B6-vitamiini0.3mg15%
biotiini4.0mcg13%
folaatti90.0mcg23%
C-vitamiini12.0mg13%
E-vitamiini3.0mg20%
K-vitamiini18.0mcg15%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium90.0mg9%
kromi4.0mcg11%
kupari0.3mcg0%
jodi5.0mcg3%
rauta3.2mg18%
magnesium55.0mg13%
mangaani0.9mg39%
molybdeeni12.0mcg27%
fosfori180.0mg26%
kalium420.0mg9%
seleeni18.0mcg33%
suola720.0mg31%
sinkki1.8mg16%

Kolmen mezen valikoima lämpimän vaalean leivän kanssa

Hillitty mezelautanen elää tai kuolee tasapainosta: savuisuuden, kermaisuuden, lämmön ja pehmeyden on kohdattava ilman, että ne tukahduttavat toisiaan. Tässä babaganoush, hummus ja adjica asettuvat esiin erillisinä äänenpainoina, kun taas vaalea leipä tuo tarvittavan pehmeyden ja toimii kantajana. Lopputuloksen tulee tuntua runsaalta, selkeältä ja harkitulta.

Reseptin perustiedot



  • Ruokalaji: Mezelautanen

  • Keittiö tai alkuperä: Itäisen Välimeren ja Kaukasuksen vaikutteita

  • Ateriatyyppi: Alkuruoka tai jaettava pieni annos

  • Annosmäärä: 1 lautanen

  • Annoskoko: 330 g

  • Valmisteluaika: 10 minuuttia

  • Kypsennysaika: 3 minuuttia

  • Kokonaisaika: 13 minuuttia

  • Vaikeusaste: Helppo


  • Välineet



  • Pieni tarjoilulautanen

  • Pieni lusikka

  • Leipäveitsi

  • Leivänpaahdin tai kuiva paistinpannu

  • Kolme pientä tarjoilusyvennystä tai ramekin-vuokaa, haluttaessa


  • Ainekset



    Meze-komponentit


  • Babaganoush 80 g

  • Hummus 80 g

  • Adjica 30 g


  • Leipä


  • Pehmeä vaalea leipä 140 g


  • Valmistus



  • 1. Ota babaganoush, hummus ja adjica huoneenlämpöön 10 minuutiksi, jotta niiden rakenne pehmenee ja maut avautuvat. Tahnojen tulee olla notkeita, ei kylmiä ja jähmeitä.


  • 2. Lämmitä pehmeää vaaleaa leipää 2–3 minuuttia leivänpaahtimessa tai kuivalla paistinpannulla keskilämmöllä, kääntäen kerran, jos käytät pannua. Leipä saa lämmetä kevyesti kauttaaltaan, jäädä keskeltä pehmeäksi ja olla reunoilta vain aavistuksen rapea ilman voimakasta ruskistumista.


  • 3. Lusikoi babaganoush tarjoilulautasen yhteen osaan ja tasoita se matalaksi ovaaliksi. Aseta hummus sen viereen ja muotoile siitä toinen siisti kumpu tai matala kaari. Lusikoi adjica kolmanneksi, pienemmäksi alueeksi pitäen sen reuna siistinä ja selkeästi erottuvana.


  • 4. Leikkaa lämmin leipä tarvittaessa tasakokoisiksi paloiksi ja asettele se tahnojen viereen hallittuun riviin tai viuhkaksi. Lautasen tulee näyttäytyä kolmena selkeänä elementtinä, ei sekoituksena.


  • Annostelu ja tarjoilu



    Tarjoile heti, kun leipä on vielä lämmin ja tahnat pysyvät notkeina. Esittele lautanen niin, että tahnat ovat erillään mutta riittävän lähellä toisiaan, jotta niistä on helppo siirtyä seuraavaan. Lopullisen kokonaisuuden tulee olla tasapainoinen, ja leivän tulee toimia pehmeänä, neutraalina kehyksenä.

    Ammattilaisvinkit



  • Pidä tahnat erillisinä muodoltaan ja sijoittelultaan; visuaalinen selkeys on osa annoksen kurinalaisuutta.

  • Lämmin leipä on olennainen, mutta sen on säilyttävä pehmeänä. Liiallinen paahtaminen rikkoo tasapainon.

  • Jos adjica on erityisen voimakasta, pidä sen annos kompaktina, jotta se terävöittää lautasta hallitsematta sitä.
  • VegetaarinenVälimerellinenTasapainoinen
    Lataa App Storesta