Etusivu / world / Eurooppa / Ruotsi / Rotini basilikapestolla ja rapealla paahdetulla broilerinreisellä

Rotini basilikapestolla ja rapealla paahdetulla broilerinreisellä

Rotini basilikapestolla ja rapealla paahdetulla broilerinreisellä
Kirjannut @johanmyren | 0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 430 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 540 kcal
27% DV
Rasva yhteensä 28.0g
43% DV
kertatyydyttymättömät rasvat15.8g
monityydyttymättömät rasvat5.1g
tyydyttyneet rasvat6.2g
transrasvat0.1g
Hiilihydraatit yhteensä 43.0g
14% DV
ravintokuitu3.0g
tärkkelys37.6g
sokerit2.4g
Proteiini 29.0g
58% DV
eläinproteiini18.5g
sekaproteiini3.3g
kasviproteiini7.2g

Tietoa

Iso annos rotinipastaa basilikapestolla ja paahdetulla broilerinreisellä. Annoksessa on paljon kaloreita ja rasvaa, kohtuullisesti proteiinia sekä runsaasti hiilihydraatteja pastasta.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
koliini85.0mg15%
A-vitamiini110.0mcg12%
tiamiini0.1mg10%
B12-vitamiini0.5mcg21%
riboflaviini0.2mg17%
niasiini6.8mg43%
pantoteenihappo1.4mg28%
B6-vitamiini0.4mg25%
biotiini4.0mcg13%
folaatti28.0mcg7%
C-vitamiini1.5mg2%
D-vitamiini0.4mcg2%
E-vitamiini2.8mg19%
K-vitamiini18.0mcg15%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium95.0mg10%
kupari0.1mcg0%
rauta1.8mg10%
magnesium32.0mg8%
fosfori260.0mg37%
kalium290.0mg6%
seleeni22.0mcg40%
suola420.0mg18%
sinkki2.4mg22%

Rotini basilika-pestolla ja rapeaksi paahdetulla kananreisellä

Johdanto


Tämä annos rakentuu vastakohdille: notkea pasta, eloisa basilika-pesto ja kanan nahka, joka on paistettu puhtaaksi, hauraan rapeaksi pinnaksi. Ruoka perustuu hillittyyn otteeseen, ei runsauteen; jokaisen osan on säilyttävä erillisenä ja samalla muodostettava yksi yhtenäinen annos. Oikein valmistettuna se on suoraviivainen, aromaattinen ja valmis kokonaisuus.

Reseptin perustiedot


  • Ruokalaji: Pasta paahdetun kanan kanssa

  • Keittiö tai alkuperä: Italialaishenkinen

  • Ateriatyyppi: Pääruoka

  • Annosmäärä: 1 annos

  • Annoskoko: 430 g

  • Valmisteluaika: 10 minuuttia

  • Kypsennysaika: 15 minuuttia

  • Kokonaisaika: 25 minuuttia

  • Vaikeustaso: Keskitaso


  • Välineet


  • Iso kattila

  • Painava paistinpannu tai uunivuoka

  • Sekoituskulho

  • Pihdit

  • Tarjoilulautanen


  • Ainekset


    Pasta ja kastike


  • 180 g kypsää rotini-pastaa

  • 70 g basilika-pestoa

  • 10 g oliiviöljyä


  • Kana ja viimeistely


  • 140 g paahdettua kananreittä nahalla

  • 10 g parmesaania, hienoksi raastettuna


  • Valmistus


  • 1. Ota paahdettu kananreisi huoneenlämpöön 10 minuutiksi, jos se on ollut kylmässä. Näin nahka rapeutuu uudelleen tasaisesti ja liha lämpenee kuivumatta.


  • 2. Aseta painava paistinpannu keskilämmölle ja lisää oliiviöljy. Kun öljy alkaa väreillä, laita kananreisi pannulle nahkapuoli alaspäin. Paina kevyesti 1 minuutin ajan, jotta koko pinta on kontaktissa pannuun, ja kypsennä sitten 4–6 minuuttia, kunnes nahka on syvän kullanruskea, selvästi rapea ja rasva on sulanut puhtaasti pois. Käännä reisi ja lämmitä lihapuolta 2 minuuttia. Siirrä lautaselle ja pidä lämpimänä.


  • 3. Yhdistä sekoituskulhossa kypsä rotini ja basilika-pesto. Sekoita 30–45 sekuntia, kunnes jokainen kierukka peittyy ohuesti ja tasaisesti. Pastan tulee pysyä notkeana ja erillisenä, ei paakkuuntuneena tai rasvaisena.


  • 4. Jos pasta on jäähtynyt, palauta se lämpimään pannuun 30–60 sekunniksi miedolle lämmölle ja sekoita varovasti, juuri kunnes se on kauttaaltaan kuumaa. Älä anna peston tummua.


  • 5. Nosta rotini lämpimän tarjoilulautasen keskelle siistiksi keoksi. Leikkaa kananreisi siististi 3 tai 4 palaan ja asettele se pastan viereen tai hieman sen päälle niin, että rapea nahka jää näkyviin.


  • 6. Viimeistele parmesaanilla ripottelemalla sitä tasaisesti pastan päälle ja kanan reunalle, kun annos on vielä lämmin. Tarjoile heti.


  • Annostelu ja tarjoilu


    Kokoa pasta siistiksi keoksi lautasen keskelle ja aseta kana harkitusti, jotta rapea nahka jää näkyviin. Valmiin annoksen tulee näyttää tasapainoiselta ja hallitulta: kiiltävän vihreää pastaa, pronssinsävyistä kanaa ja kevyt parmesaanihuntu.

    Ammattilaisvinkit


  • Kanan nahan on oltava pannussa kunnolla kontaktissa, jotta rasva sulaa ja pinta rapeutuu; ilman tätä annos menettää tunnusomaisen tekstuurinsa.

  • Käytä vain sen verran lämpöä, että pasta lämpenee; peston tulee pysyä kirkkaana, ei kypsyä.

  • Parmesaanin tulee viimeistellä annos, ei hallita sitä.
  • Tasapainoinen
    Lataa App Storesta