Etusivu / world / Eurooppa / Ruotsi / Ruotsalainen pannukakkutårta mansikka- ja puolukkakermalla

Ruotsalainen pannukakkutårta mansikka- ja puolukkakermalla

Ruotsalainen pannukakkutårta mansikka- ja puolukkakermalla
Kirjannut @hokkaido | 1 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 1050 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 1450 kcal
73% DV
Rasva yhteensä 82.0g
100% DV
kertatyydyttymättömät rasvat22.0g
monityydyttymättömät rasvat6.0g
tyydyttyneet rasvat48.0g
transrasvat1.0g
Hiilihydraatit yhteensä 145.0g
48% DV
ravintokuitu4.0g
tärkkelys95.0g
sokerit58.0g
Proteiini 28.0g
56% DV
eläinproteiini24.0g
kasviproteiini4.0g

Tietoa

Kerrostettu ruotsalainen pannukakkukakku, jossa on 11 ohutta pannukakkua, kerrosten välissä kermavaahtoa sekä mansikka- ja puolukkatäyte ja -kuorrute.

Ainesosat

  • Swedish pancakes 11 pieces (about 550g)
  • whipped cream 300g
  • strawberry filling 120g
  • puolukkahillo

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
biotiini18.0mcg60%
koliini110.0mg20%
folaatti70.0mcg18%
niasiini2.5mg16%
pantoteenihappo2.1mg42%
riboflaviini0.9mg69%
tiamiini0.3mg29%
A-vitamiini900.0mcg100%
B12-vitamiini1.8mcg75%
B6-vitamiini0.2mg12%
C-vitamiini18.0mg20%
D-vitamiini2.0mcg10%
E-vitamiini2.5mg17%
K-vitamiini12.0mcg10%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium220.0mg22%
kromi4.0mcg11%
kupari0.1mcg0%
jodi35.0mcg23%
rauta2.8mg16%
magnesium45.0mg11%
mangaani0.3mg15%
molybdeeni12.0mcg27%
fosfori260.0mg37%
kalium420.0mg9%
seleeni28.0mcg51%
suola520.0mg23%
sinkki2.2mg20%

Ruotsalainen pannukakku-tårta mansikka- ja puolukkakermalla

Johdanto



Tämä on kerroksellinen jälkiruoka, jossa on hillittyä viehätystä: ohuita ruotsalaisia pannukakkuja pinottuna pehmeästi vatkatun kerman, raikkaan mansikkatäytteen ja puolukkahillon kirpeän sävyn kanssa. Tasapaino perustuu tarkkuuteen, ei runsauteen; jokaisen kerroksen on pysyttävä erillisenä, jotta tårta leikkautuu siististi ja maistuu kevyeltä eikä raskaalta. Lopputuloksen tulee olla viileä, notkea ja juuri sopivan makea, jotta marjat ovat pääosassa.

Reseptin perustiedot



Ruokalaji: Kerroksellinen jälkiruoka
Keittiö tai alkuperä: Ruotsalainen
Ateriatyyppi: Jälkiruoka
Määrä: 1 tårta, 10–12 annosta
Annoskoko: 1 pala, noin 85–105 g
Valmisteluaika: 20 minuuttia
Kypsennysaika: 0 minuuttia
Kokonaisaika: 20 minuuttia, lisäksi jäähdytys haluttaessa
Vaikeustaso: Keskitaso

Välineet



1 tarjoilulautanen tai kakkulautanen
Kulmalasta
Pieni palettiveitsi
Terävä veitsi viipalointiin

Ainekset



Ruotsalaisia pannukakkuja, 11 kpl, noin 550 g
Vatkattua kermaa, 300 g, pehmeästi vatkattuna
Mansikkatäytettä, 120 g
Puolukkahilloa, 80 g

Valmistus



  • 1. Aseta yksi ruotsalainen pannukakku tarjoilulautaselle tai kakkulautaselle. Levitä pinnalle ohut, tasainen kerros vatkattua kermaa jättäen 5 mm:n kapea reuna. Kerroksen tulee olla sileä ja notkea, ei niin paksu, että se lähtisi valumaan.


  • 2. Lisää toinen pannukakku ja toista kerman kanssa. Jatka kerrostamista samalla tavalla, kunnes kaikki pannukakut on käytetty, ja jaa vatkattu kerma tasaisesti, jotta pino pysyy suorana ja vakaana.


  • 3. Kun viimeinen pannukakku on paikallaan, levitä jäljellä oleva vatkattu kerma päälle siistiksi, tasaiseksi kerrokseksi. Pinnan tulee olla sileä ja kevyesti kumpuileva, reunojen siististi hallinnassa.


  • 4. Lusikoi mansikkatäyte päälle ja levitä se varovasti tasaiseksi kerrokseksi. Viimeistele lisäämällä puolukkahilloa pinnalle pieninä nokareina tai levittämällä sitä hillityksi kuvioksi niin, että molemmat hedelmäiset elementit jäävät näkyviin ja erottuvat toisistaan.


  • 5. Jäähdytä koottua tårtaa 15 minuuttia, jos haluat napakamman leikkuupinnan. Kakun keskikohdan tulee tuntua asettuneelta, ja sen tulee pitää kerroksensa painumatta kasaan leikattaessa.


  • Annostelu ja tarjoilu



    Leikkaa terävällä veitsellä, joka pyyhitään puhtaaksi leikkausten välillä. Tarjoile jokainen annos siistinä poikkileikkauksena vaaleista pannukakuista, valkoisesta kermasta ja punaisista marjoista niin, että kerrokset pysyvät ehjinä ja pinta jätetään tarkoituksella yksinkertaiseksi.

    Ammattilaisvinkit



    Käytä vain pehmeästi vatkattua kermaa; jos se on liian löysää, tårta lysähtää, ja jos se on liian jäykkää, kerrokset menettävät herkän rakenteensa. Pidä hedelmäkerrokset ohuina ja hallittuina, jotta jälkiruoka säilyy eleganttina ja leikkautuu siististi.
    Vegetaarinen
    Lataa App Storesta

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.