Etusivu / world / Eurooppa / Viro / Kultainen kanapasta pannulla

Kultainen kanapasta pannulla

Kultainen kanapasta pannulla
Kirjannut @test2 | 0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 350 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 550 kcal
28% DV
Rasva yhteensä 12.0g
18% DV
Hiilihydraatit yhteensä 60.0g
20% DV
Proteiini 42.0g
84% DV

Tietoa

Yksinkertainen ja ruokaisa pasta-annos, jossa murea kananrinta tekee ateriasta tasapainoisen ja proteiinipitoisen. Kevyesti maustettuna ja lämpimänä tarjoiltuna se sopii hyvin nopeaksi lounaaksi tai päivälliseksi.

Ainesosat

Kultainen kana-pastapannu

Johdanto


Tämä on kurinalaisesti toteutettu pannupasta: vähärasvaista kanaa, oikein maustettuna, ja pasta yhdistettynä yhdeksi selkeäksi, yhtenäiseksi kokonaisuudeksi. Sen vahvuus on tasapainossa: pastassa on riittävästi rakennetta kannattelemaan kanaa, ja kokonaisuudessa on riittävästi pidättyvyyttä, jotta lopputulos pysyy puhtaana eikä raskaana. Annoksen tulee vaikuttaa suoraviivaiselta, viimeistellyltä ja valmiilta.

Reseptin perustiedot


  • Ruokalaji: Pannupasta

  • Keittiö tai alkuperä: Nykyaikainen

  • Ateriatyyppi: Pääruoka

  • Annosmäärä: 1 annos

  • Annoskoko: 350 g

  • Valmisteluaika: 10 minuuttia

  • Kypsennysaika: 20 minuuttia

  • Kokonaisaika: 30 minuuttia

  • Vaikeustaso: Helppo


  • Välineet


  • 24 cm paistinpannu kannella

  • Keskikokoinen kattila

  • Siivilä

  • Pihdit

  • Leikkuulauta

  • Kokkiveitsi


  • Ainekset



    Pääkomponentti


  • 180 g broilerin rintafileetä, siistittynä

  • 170 g pastaa


  • Valmistusohje


  • 1. Kuumenna keskikokoisessa kattilassa vesi kiehuvaksi. Lisää pasta ja keitä sitä 1 minuutti vähemmän kuin pakkauksen ohjeaika, kunnes pinta on pehmeä mutta keskusta on vielä hieman napakka. Valuta hyvin ja ota sivuun.


  • 2. Sillä aikaa kun pasta kypsyy, leikkaa broilerin rintafileestä tasakokoisia suupaloja. Pidä palat samankokoisina, jotta kana kypsyy samaan tahtiin.


  • 3. Aseta paistinpannu keski- ja kovan lämmön välille. Lisää kana pannulle yhteen kerrokseen ja kypsennä 5–7 minuuttia, käännellen tarpeen mukaan, kunnes pinta on kevyesti ruskistunut ja kana on kauttaaltaan täysin kypsää. Lihanesteen tulee olla kirkasta ja rakenteen napakka, ei kumimainen.


  • 4. Lisää valutettu pasta pannulle. Kääntele jatkuvasti 1–2 minuuttia keskilämmöllä, kunnes pasta ja kana ovat tasaisesti yhdistyneet ja pasta on kauttaaltaan kiiltävää ja kuumaa.


  • 5. Ota pannu pois liedeltä ja anna sen levätä 1 minuutti ennen tarjoilua. Tämä tasaa rakenteen ja antaa annoksen viimeistyä hallituksi kokonaisuudeksi.


  • Annostelu ja tarjoilu


    Tarjoile suoraan pannulta tai siirrä lämmitettyyn matalaan kulhoon. Pastan tulee muodostaa pohja, ja kanan tulee jakautua tasaisesti koko annokseen sen sijaan, että se olisi kasautunut päälle. Lopullisen esillepanon tulee olla tiivis, siisti ja heti syötäväksi valmis.

    Ammattilaisvinkit


  • Leikkaa kana tasakokoiseksi; epäsäännölliset palat ylikypsyvät reunoilta ennen kuin keskusta on valmis.

  • Valuta pasta huolellisesti, jotta valmis annos pysyy selkeänä eikä vetisenä.

  • Viimeisen kääntelyn tulee olla lyhyt ja hallittu, jotta pastan rakenne säilyy ja pannulla valmistettu kokonaisuus yhtenäistyy.
  • Tasapainoinen
    Lataa App Storesta