Etusivu / world / Eurooppa / Viro / Lämmin linssi-sienikulho mantelilla ja marjoilla

Lämmin linssi-sienikulho mantelilla ja marjoilla

Lämmin linssi-sienikulho mantelilla ja marjoilla
Kirjannut @test2 | 0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 420 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 520 kcal
26% DV
Rasva yhteensä 22.0g
34% DV
Hiilihydraatit yhteensä 58.0g
19% DV
Proteiini 24.0g
48% DV

Tietoa

Täyttävä kulho pehmeitä linssejä ja maukkaita sieniä, viimeisteltynä paahdetuilla manteleilla ja tuoreilla marjoilla. Maanläheiset, pähkinäiset ja raikkaat maut tasapainottuvat ravitsevaksi ateriaksi.

Ainesosat

Lämmin linssi-sienikulho mantelimarjarapeudella

Johdanto


Tämä kulho rakentuu hillityn syvyyden varaan: maanläheiset linssit, ruskistetut sienet ja marjojen puhdas makeus asettuvat paahdettujen mantelien napakan purutuntuman rinnalle. Lämpimänä tarjoiltuna kokonaisuus tuntuu täyteläiseltä ilman liiallisuutta, ja jokainen elementti säilyttää oman rakenteensa ja selkeytensä. Tuloksena on kontrastia ja tasapainoa tarjoava annos, joka on riittävän tarkka moderniin kattaukseen ja riittävän ruokaisa toimiakseen ateriana sellaisenaan.

Reseptin perustiedot


  • Ruokalaji: Lämmin vilja- ja palkokasvikulho

  • Keittiö tai alkuperä: Contemporary

  • Ateriatyyppi: Pääruoka

  • Annosmäärä: 1 kulho

  • Annoskoko: 420 g

  • Valmisteluaika: 15 minuuttia

  • Kypsennysaika: 25 minuuttia

  • Kokonaisaika: 40 minuuttia

  • Vaikeustaso: Keskitaso


  • Välineet


  • Keskikokoinen kattila

  • Painava paistinpannu, 24 cm

  • Hienosiivilä

  • Sekoituskulho

  • Lasta

  • Keittiövaaka


  • Ainekset


    Linssit ja sienet


  • 160 g kypsiä linssejä

  • 140 g sieniä, puhdistettuina ja viipaloituina


  • Mantelimarjarapeus


  • 40 g manteleita

  • 80 g marjoja


  • Valmistus


  • 1. Laita mantelit kuivalle paistinpannulle keskilämmölle. Paahda 4–5 minuuttia usein sekoittaen, kunnes ne tuoksuvat ja ovat tasaisen kullanruskeita. Siirrä leikkuulaudalle ja rouhi karkeasti; pähkinöiden tulee jäädä erottuviksi ja rapeiksi.


  • 2. Palauta pannu keski-kuumalle lämmölle. Lisää sienet yhteen kerrokseen ja kypsennä 6–8 minuuttia sekoittaen vain tarpeen mukaan, kunnes niistä on irronnut kosteus, ne ovat saaneet syvän ruskean värin ja niihin on kehittynyt tiivis, umaminen aromi.


  • 3. Lisää kypsät linssit sienten joukkoon. Lämmitä 3–4 minuuttia varovasti käännellen, kunnes linssit ovat kauttaaltaan kuumia ja seos on yhtenäinen mutta ei märkä. Linssien tulee säilyä ehjinä.


  • 4. Lisää marjat pannulle vain sen verran pitkäksi aikaa, että ne lämpenevät, noin 30–45 sekunniksi, jotta ne pehmenevät hieman reunoilta mutta säilyttävät muotonsa ja kirkkautensa.


  • 5. Ota pannu pois liedeltä. Kääntele joukkoon puolet rouhituista manteleista ja säästä loput viimeistelyyn. Kulhon tulisi nyt olla lämmin, tasapainoinen ja rakenteeltaan vaihteleva: pehmeitä linssejä, lihaisia sieniä ja hedelmäisyyttä, joka säilyy puhtaana.


  • Annostelu ja tarjoilu


    Lusikoi linssi-sieniseos matalaan kulhoon. Ripottele loput mantelit päälle ja jätä marjat näkyvästi lämpimien elementtien joukkoon. Tarjoile heti, kun sienet ovat vielä kiiltäviä ja lämpimän pohjan sekä raikkaan rapeuden välinen kontrasti on terävimmillään.

    Ammattilaisvinkit


  • Ruskista sienet kunnolla; vaaleat sienet latistavat koko annoksen.

  • Lämmitä marjoja vain kevyesti, jotta ne tuovat kirkkautta eivätkä hillomaisen pehmeää rakennetta.

  • Lisää mantelit lopuksi, jotta niiden napakkuus säilyy eikä kulhosta tule raskas.
  • VegaaninenVegetaarinenGluteenitonMaidotonTasapainoinen
    Lataa App Storesta