salsa
Salsa on tuore tomaattipohjainen kastike, jossa on 36 kcal / 100 g. Se tuo kirkasta makua tacoihin ja nachoihin sekä sisältää A-vitamiinia.
Tietoa
Salsa on kirpeä ja suolainen maustekastike, joka valmistetaan yleensä tomaateista, sipulista, chileistä tai paprikoista sekä yrteistä. Sitä käytetään tavallisesti dippinä, lisukkeena tai ruoanlaiton ainesosana meksikolaisissa ja texmex-ruoissa.
Ravintosisältö
Per 100 g
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
36 kcal
2% DV
Rasva yhteensä
0.2g
0% DV
tiamiini0.1g
Hiilihydraatit yhteensä
7.8g
3% DV
folaatti1.7g
B12-vitamiini4.8g
biotiini1.3g
Proteiini
1.5g
3% DV
Kasviproteiini1.5g
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| koliini | 8.0mg | 1% | |
| A-vitamiini | 40.0mcg | 4% | |
| tiamiini | 0.0mg | 3% | |
| riboflaviini | 0.0mg | 2% | |
| niasiini | 0.8mg | 5% | |
| pantoteenihappo | 0.2mg | 4% | |
| B6-vitamiini | 0.1mg | 5% | |
| folaatti | 12.0mcg | 3% | |
| C-vitamiini | 12.0mg | 13% | |
| E-vitamiini | 0.5mg | 3% | |
| K-vitamiini | 4.0mcg | 3% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 18.0mg | 2% | |
| kupari | 80.0mcg | 9% | |
| rauta | 0.6mg | 3% | |
| magnesium | 14.0mg | 3% | |
| fosfori | 32.0mg | 5% | |
| kalium | 220.0mg | 5% | |
| seleeni | 0.4mcg | 1% | |
| suola | 430.0mg | 19% | |
| sinkki | 0.2mg | 2% |
Reseptit, joissa on salsa (14)
Meksikolainen riisi, papu-juustoquesadilla, salsa ja lime
910 kcal
beef-nachot salaatilla, salsalla, smetanalla ja juustolla
760 kcal
Beef and bean stuffed baked potato
560 kcal
Bean and vegetable baked potato with Greek yogurt
490 kcal
Black bean sweet potato lunch bowl
520 kcal
Baked Potato with Black Beans, Salsa, Steamed Broccoli, and Nutritional Yeast
480 kcal
Baked sweet potato with black beans, salsa, avocado, and nutritional yeast
470 kcal
Baked potato topped with cottage cheese, spinach, and salsa
430 kcal
Baked potato with cottage cheese, black beans, and salsa
430 kcal
Baked Potato with Black Beans, Salsa, and Fortified Soy Yogurt Drizzle
430 kcal
Bean and sweet potato power bowl with salsa
610 kcal
Nyhtökana-burrito salsa rojalla
470 kcal
Chicken and black bean burrito bowl with brown rice
680 kcal
Pariloitu naudanliha-kaksijuustotortilla tuoreella salsalla
408 kcal