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Pancakes au babeurre avec compote chaude de fruits rouges et crème fouettée

Pancakes au babeurre avec compote chaude de fruits rouges et crème fouettée
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Informations nutritionnelles

Par portion de 245 g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal

Calories 515 kcal
26% DV
Lipides totaux 23.1g
36% DV
Acides gras mono-insaturés7.9g
Acides gras polyinsaturés2.1g
Acides gras saturés11.8g
Acides gras trans0.5g
Glucides totaux 68.4g
23% DV
Fibres4.8g
Amidon33.9g
Sucres29.7g
Protéines 8.6g
17% DV
Protéines animales3.1g
Protéines végétales5.5g

À propos

Une portion gourmande de pancakes au babeurre, garnie de crème fouettée et de compote de fruits rouges. Ce plat est assez riche en glucides et en sucres, avec une teneur modérée en lipides et faible à modérée en protéines.

Ingrédients

Vitamines & minéraux

Vitamines

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Choline52.0mg9%
Vitamine A201.0mcg22%
Thiamine (B1)0.2mg20%
Vitamine B120.4mcg18%
Riboflavine (B2)0.3mg24%
Niacine (B3)2.3mg14%
Acide pantothénique (B5)0.9mg18%
Vitamine B60.1mg5%
Biotine (B7)5.2mcg17%
Folates (B9)58.0mcg14%
Vitamine C9.8mg11%
Vitamine D0.6mcg3%
Vitamine E1.1mg7%
Vitamine K8.4mcg7%

Minéraux

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Calcium118.0mg12%
Cuivre90.0mcg10%
Fer2.1mg12%
Magnésium24.0mg6%
Phosphore165.0mg24%
Potassium210.0mg4%
Sélénium14.0mcg25%
Sodium420.0mg18%
Zinc0.8mg7%

Pancakes au babeurre avec compote chaude de fruits rouges mélangés et crème fouettée

Introduction



Ces pancakes sont conçus sur le contraste : une mie tendre, légèrement dorée, sous une compote de fruits rouges vive et une crème fraîche fouettée, non sucrée et bien froide. L’assiette doit sembler complète sans jamais être lourde, chaque élément conservant sa netteté propre. La précision compte ici, car le plaisir du plat réside dans l’équilibre plutôt que dans l’abondance.

L’essentiel de la recette



  • Catégorie du plat : Petit-déjeuner

  • Cuisine ou origine : Contemporaine

  • Type de plat : Petit-déjeuner sucré

  • Rendement : 1 portion

  • Taille de portion : 245 g

  • Temps de préparation : 10 minutes

  • Temps de cuisson : 10 minutes

  • Temps total : 20 minutes

  • Difficulté : Facile


  • Équipement



  • Poêle antiadhésive, 24 cm

  • Petite casserole

  • Saladier

  • Spatule

  • Fouet

  • Assiette de service


  • Ingrédients



    Pour les pancakes


  • Pancakes, 140 g

  • Beurre, 10 g


  • Pour les fruits et la crème


  • Compote de fruits rouges mélangés, 55 g

  • Crème fouettée, 35 g

  • Sucre glace, 5 g


  • Méthode



  • 1. Placez la compote de fruits rouges mélangés dans une petite casserole sur feu doux et faites-la chauffer délicatement pendant 2 à 3 minutes, juste jusqu’à ce qu’elle se détende et devienne brillante. Elle doit être chaude sans bouillir, les fruits devant garder leur forme.


  • 2. Placez une poêle antiadhésive de 24 cm sur feu moyen. Ajoutez le beurre et laissez-le fondre complètement, puis mousser légèrement et commencer à dégager une odeur de noisette sans brunir.


  • 3. Ajoutez les pancakes dans la poêle et réchauffez-les 1 à 2 minutes de chaque côté, en les retournant une fois. La surface doit devenir légèrement croustillante sur les bords et être uniformément chaude à cœur, avec une finition blond doré.


  • 4. Transférez les pancakes sur une assiette de service chaude. Déposez à la cuillère la compote chaude de fruits rouges sur un côté, en laissant une petite quantité s’étaler naturellement sur la surface.


  • 5. Déposez la crème fouettée à côté ou sur les pancakes en un dôme net et maîtrisé. Saupoudrez uniformément de sucre glace juste avant de servir.


  • Dressage et service



    Disposez les pancakes légèrement décalés plutôt qu’empilés en hauteur, afin que la compote reste visible. La crème doit avoir un volume discret, et le sucre glace doit apparaître comme un voile fin, non comme une couche épaisse. Servez immédiatement pendant que les pancakes sont chauds et que la crème reste bien distincte.

    Notes professionnelles



  • Faites chauffer la compote seulement jusqu’à ce qu’elle devienne fluide ; une chaleur excessive ternit le fruit et allège trop la texture finale.

  • Les pancakes doivent être réchauffés dans le beurre, sans y baigner, afin que l’extérieur reste délicat.

  • Ajoutez le sucre glace au tout dernier moment pour préserver son aspect net et sec.
  • Végétarien
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