Informations nutritionnelles
Par portion de 520 g
% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal
Acides gras mono-insaturés43.0g
Acides gras polyinsaturés9.0g
Acides gras saturés31.0g
Acides gras trans0.6g
Fibres1.5g
Amidon5.8g
Sucres1.7g
Protéines animales86.5g
Protéines végétales0.5g
À propos
Des steaks d'épaule de porc crus, avec un persillage gras visible et un peu de gingembre frais. Riches en protéines et en lipides, avec très peu de glucides apportés par le gingembre.
Steaks d’épaule de porc rôtis au gingembre
Note introductive
Ce plat traite l’épaule de porc avec le respect dû à un morceau d’une grande profondeur de goût et d’une richesse naturelle. Le gingembre frais apporte de l’éclat et une finale nette et chaleureuse qui rehausse la viande sans la masquer. Le résultat est compact, savoureux et précis : croustillant sur les bords, succulent à cœur, et résolument porté par le caractère du porc.
L’essentiel de la recette
Catégorie du plat : Plat principal
Cuisine ou origine : Contemporaine
Type de repas : Dîner
Rendement : 2 portions
Portion : 260 g
Temps de préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 35 minutes
Temps total : 50 minutes
Difficulté : Intermédiaire
Équipement
Couteau de chef bien aiguisé
Planche à découper
Râpe fine
Poêle lourde, 28 cm
Pinces de cuisine
Thermomètre à lecture instantanée
Assiettes de service chaudes
Ingrédients
Composant principal
Steaks d’épaule de porc, 520 g
Gingembre frais, pelé et finement râpé, 20 g
Méthode
1. Épongez les steaks d’épaule de porc avec du papier absorbant. Ne retirez, si nécessaire, que les petites parties lâches en surface ; conservez le gras et la fibre naturelle intacts. Râpez finement le gingembre et réservez-le.
2. Déposez le porc sur une planche et pressez le gingembre râpé uniformément sur les deux faces, en le concentrant sur la viande plutôt que sur le gras. Laissez reposer 10 minutes afin que le gingembre commence à parfumer la surface.
3. Placez une poêle lourde sur feu moyen-vif et laissez-la bien chauffer, 2 à 3 minutes. Déposez les steaks de porc en une seule couche et saisissez-les 4 minutes sans les déplacer, jusqu’à ce que le dessous soit bien bruni et se détache nettement.
4. Retournez les steaks et faites cuire la seconde face 4 minutes. Réduisez le feu à moyen et poursuivez la cuisson pendant 8 à 12 minutes, en les retournant une ou deux fois, jusqu’à ce que l’extérieur prenne une couleur acajou et que l’intérieur atteigne 68°C pour une viande juteuse et facile à trancher.
5. Laissez reposer le porc sur une assiette chaude pendant 5 minutes. La chair doit sembler ferme mais souple, avec des jus clairs et une note parfumée de gingembre en surface.
6. Tranchez les steaks perpendiculairement aux fibres en morceaux épais, ou servez-les entiers si vous préférez. Versez à la cuillère les sucs de cuisson sur la viande avant le dressage.
Dressage et service
Disposez le porc en ligne nette ou en léger chevauchement sur des assiettes chaudes. Gardez une présentation sobre, en laissant clairement apparaître la surface brunie et le léger voile pâle de gingembre. Servez immédiatement, tant que l’extérieur reste croustillant et le centre succulent.
Notes professionnelles
Le gingembre doit être finement râpé afin d’adhérer uniformément et de parfumer la viande sans former de fragments agressifs.
Ne surchargez pas la poêle ; le porc doit saisir, non cuire à la vapeur.
Le repos est essentiel. Il préserve le moelleux et permet à l’arôme du gingembre de se fixer à la surface.