tomate
La tomate est un fruit peu calorique, utilisé en salades et sauces, avec 18 calories pour 100 g et de la vitamine C.
À propos
La tomate est un fruit juteux, légèrement sucré et acidulé, souvent utilisé comme un légume en cuisine. Elle se mange crue en salade et dans les sandwichs, et se cuisine aussi en sauces, soupes, ragoûts et salsas.
Informations nutritionnelles
Pour 100 g
% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal
Calories
18 kcal
1% DV
Lipides totaux
0.2g
0% DV
Thiamine (B1)0.1g
Glucides totaux
3.9g
1% DV
Folates (B9)1.2g
Vitamine B122.6g
Protéines
0.9g
2% DV
Protéines végétales0.9g
Vitamines & minéraux
Vitamines
| Nutriment | Quantité | VQ% | Demi-vie |
|---|---|---|---|
| Choline | 6.7mg | 1% | |
| Vitamine A | 42.0mcg | 5% | |
| Thiamine (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavine (B2) | 0.0mg | 1% | |
| Niacine (B3) | 0.6mg | 4% | |
| Acide pantothénique (B5) | 0.1mg | 2% | |
| Vitamine B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folates (B9) | 15.0mcg | 4% | |
| Vitamine C | 13.7mg | 15% | |
| Vitamine E | 0.5mg | 4% | |
| Vitamine K | 7.9mcg | 7% |
Minéraux
| Nutriment | Quantité | VQ% | Demi-vie |
|---|---|---|---|
| Calcium | 10.0mg | 1% | |
| Cuivre | 83.0mcg | 9% | |
| Fer | 0.3mg | 2% | |
| Magnésium | 11.0mg | 3% | |
| Phosphore | 24.0mg | 3% | |
| Potassium | 237.0mg | 5% | |
| Sodium | 5.0mg | 0% | |
| Zinc | 0.2mg | 2% |
Recettes avec tomate (100)
Open-Faced Rye Crispbread with Beet Hummus, Cucumber, and Cherry Tomato
255 kcal
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Cherry Tomato and Feta Salad with Basil and Olive Oil
178 kcal
Tartines de pain croustillant de seigle au fromage frais, fromage, concombre, tomate et poivron rouge
560 kcal
part de pizza au fromage
360 kcal
Assiette de petit-déjeuner avec œuf au plat, saucisse type hot-dog, manioc et sauce de légumes mijotés
430 kcal
Wrap au poulet grillé avec pain plat et sauce à l’ail
610 kcal
Wrap shawarma au poulet grillé
560 kcal
Ragoût de poulet aux pommes de terre, carotte, oignon, olives vertes, pois chiches et riz blanc
575 kcal
Tartines de seigle noir à l’avocat et aux tomates cerises
328 kcal
Wrap tortilla plié au thon, cheddar et mayonnaise
560 kcal
Double cheeseburger avec frites et ketchup
1275 kcal
Tartine fromage, champignons et tomate
402 kcal
Ragoût de bœuf avec purée de pommes de terre et salade tomate-concombre
860 kcal
Purée de pommes de terre avec salade de tomates et concombre
845 kcal
Assiette petit-déjeuner aux œufs brouillés, avocat, tomates cerises, dés de fromage et toast
610 kcal
Melon miel avec jambon et tomates cerises
180 kcal
Filet de poisson au four avec pommes de terre bouillies, salade concombre-tomate, crème aigre et citron
500 kcal
Tartines de seigle garnies au fromage, jambon, salami, concombre et tomate
610 kcal
Tartines de seigle ouvertes au salami, mortadelle, fromage, concombre et tomate
560 kcal
Poulet mijoté au chou, carotte, tomate et oignon
430 kcal
Œuf au plat avec bacon, concombre et tomates cerises
311 kcal
Œuf au plat avec bacon, concombre et tomates cerises
332 kcal
Saumon avec pommes de terre bouillies, sauce au yaourt et aux herbes, cébette, tomates cerises, concombre et citron
505 kcal
Cappuccino avec tartines de seigle au fromage, concombre et tomates cerises
533 kcal
Tomate en grappe
76 kcal
Part de pizza au fromage
445 kcal
Fusilli au ragù de bœuf, ricotta et parmesan
690 kcal
Riz basmati au curry de lentilles, yaourt et concombre
472 kcal
Riz basmati épicé avec sauce curry au bœuf
455 kcal
Repas indien avec chapati, curry de betterave, sabzi de pommes de terre, mangue et pickle de piment vert
1015 kcal
Quartiers de pommes de terre assaisonnés Wendy's avec ketchup
250 kcal
Part de pizza au fromage avec salade César
1015 kcal
Œufs brouillés façon menemen à la tomate et au piment vert
328 kcal
Riz blanc au curry de légumes et pommes de terre
690 kcal
Omelette au bacon, avocat, fromage, tomates, galettes de pommes de terre et chocolat chaud
980 kcal
Poisson blanc avec pommes de terre rôties, tomates cerises et citron
230 kcal
Riz blanc au curry de pommes de terre
295 kcal
Salade César au poulet avec romaine, croûtons, parmesan et tomates cerises
395 kcal
Salade de pâtes au poulet, épinards, tomates cerises et poivron rouge
365 kcal
Prosciutto, haricots blancs à la sauce tomate et œuf dur
390 kcal
Assiette de chawarma au poulet avec riz et jus de mangue
1000 kcal
Sauté de bœuf au brocoli et haricots verts avec spaghetti sauce tomate
545 kcal
Pizza pliée au pepperoni et à la mozzarella
500 kcal
Tartine croustillante au beurre, fromage fondu, tomate cerise et café au lait
210 kcal
Pizza au chou-fleur et au bacon
1320 kcal
Quartiers de pommes de terre au four avec saucisse et sauce crémeuse
2120 kcal
Penne à la sauce tomate-crème et poulet noirci
890 kcal
Steak de bœuf émincé avec salade de haricots verts, avocat et laitue
635 kcal
Pizza pepperoni individuelle
650 kcal
Salade verte à la tomate et vinaigrette à l'huile
95 kcal
Salade d'accompagnement à la laitue verte et au poivron rouge avec pain grillé
150 kcal
Chili au poulet
420 kcal
Rôti de bœuf braisé avec sauce aux oignons
560 kcal
Sandwich petit-déjeuner au bacon sur pain brioché
560 kcal
Pizza pepperoni napolitaine
1035 kcal
Salade de concombre et tomate coupés
46 kcal
Salade de tomates et concombre
39 kcal
Bœuf braisé aux haricots rouges
690 kcal
Spaghetti à la sauce tomate
285 kcal
Biryani de poulet au riz basmati
609 kcal
Salade de légumes et herbes hachés
95 kcal
Poulet rôti avec riz basmati et pomme de terre
760 kcal
Riz basmati au poulet et salade hachée
442 kcal
Pizza au döner avec mozzarella, tomate, oignon et poivron vert
1580 kcal
Morceaux d'ailes de poulet frites sauce poivron-oignon
312 kcal
Beef and lentil stew with potatoes, tomatoes, and kale
540 kcal
Mussel and lentil tomato stew with parsley
480 kcal
Mussels with tomato, garlic, white beans, and parsley over whole-grain toast
520 kcal
Low-sodium sardines on whole-grain rye with tomato and parsley
290 kcal
Cod with chickpeas, tomato, and wilted Swiss chard
470 kcal
Chickpea and spinach tomato curry with baked potato
510 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomato, and avocado
560 kcal
Spaghetti à la sauce à la viande de bœuf
560 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, bell peppers, and avocado
560 kcal
Greek yogurt chicken bowl with white beans, cucumber, tomato, and herbs
495 kcal
Lentil and spinach stew with tomatoes and tahini
460 kcal
Lean beef and lentil stew with spinach
510 kcal
Sardine pasta with tomato, spinach, and whole-grain spaghetti
620 kcal
Beef and lentil stew with carrots, spinach, and potatoes
610 kcal
Sardine and potato lunch plate with arugula, tomato, and lemon
470 kcal
Chicken lentil spinach soup with whole grain bread
510 kcal
Turkey avocado whole-grain wrap with spinach
510 kcal
Sardine and white bean tomato skillet with spinach
430 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, and bell peppers
460 kcal
Vegetable omelet with mushrooms, spinach, potatoes, and side salad
480 kcal
Grilled chicken breast with lentil-spinach stew
540 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, spinach, and grilled chicken
575 kcal
Omelet with mushrooms, spinach, tomatoes, and a side of boiled potatoes
480 kcal
Steak frites sauce crème au poivre
1085 kcal
Beef and bean chili with tomato and baked sweet potato
610 kcal
Greek-style cod dinner with potatoes, tomatoes, olives, and parsley
470 kcal
Bean chili with bell peppers, tomato, and baked potato
480 kcal
Mussels in tomato-garlic broth with whole grain toast
430 kcal
Sardine tomato rye open-face sandwiches
430 kcal
Greek yogurt chickpea lunch plate with cucumber, tomato, herbs, and baked potato
530 kcal
Grilled salmon and roasted potato kale salad
610 kcal
Salmon, quinoa, and spinach lunch bowl
540 kcal
Beef and bean chili with baked potato
680 kcal