How does the photo analysis work?

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, and calculates calories, macronutrients, and 20+ vitamins and minerals within seconds.

Does it track vitamins and minerals too?

Yes — OKKAI tracks 13 vitamins and 10 minerals per day. After enough meals are logged, it provides a full analysis of your nutrient stores with personalized food suggestions.

What fasting protocols does it support?

OKKAI supports 30+ protocols including 16:8, OMAD, 5:2, alternate day fasting, extended fasts up to 96 hours, and Ramadan.

Does it work with Apple Health?

Yes — OKKAI reads steps, workouts, weight, and sleep from Apple Health, and writes all macros and micronutrients from logged meals back to Health.

OKKAI is free to download. Core tracking features are free. Advanced AI micronutrient analysis is available with OKKAI Premium.

בית / world / אירופה / שוודיה / דייסת חלב

דייסת חלב

0 משתמשים אהבו את המזון הזה | 0 משתמשים שמרו את המזון הזה

ערכים תזונתיים

למנה של 1000 גרם

% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל

קלוריות 520 kcal

26% DV

סך השומן 25.0g

38% DV

שומן חד בלתי רווי7.0g

שומן רב בלתי רווי1.0g

שומן רווי16.0g

שומן טראנס1.0g

סך הפחמימות 48.0g

16% DV

סוכרים48.0g

חלבון 34.0g

68% DV

חלבון מן החי34.0g

אודות

דייסת חלב המבוססת על חלב פרה 2.5%, עם כמות מתונה של חלבון, סוכרי חלב טבעיים ושומן חלבי. היא מספקת גם סידן, ויטמין B12 וריבופלבין.

רכיבים

חלב פרה

ויטמינים ומינרלים

ויטמינים

רכיב תזונתי	כמות	% מהצריכה היומית
ביוטין (ויטמין B7)	30.0mcg	100%
כולין	140.0mg	25%
פולאט (ויטמין B9)	50.0mcg	13%
ניאצין (ויטמין B3)	1.0mg	6%
חומצה פנטותנית (ויטמין B5)	3.5mg	70%
ריבופלבין (ויטמין B2)	1.8mg	138%
תיאמין (ויטמין B1)	0.4mg	33%
ויטמין A	180.0mcg	20%
ויטמין B12	4.5mcg	188%
ויטמין B6	0.4mg	24%
ויטמין D	1.5mcg	8%
ויטמין E	100.0mg	667%
ויטמין K	3.0mcg	3%

מינרלים

רכיב תזונתי	כמות	% מהצריכה היומית
סידן	1200.0mg	120%
נחושת	100.0mcg	11%
ברזל	0.3mg	2%
מגנזיום	110.0mg	26%
זרחן	950.0mg	136%
אשלגן	1500.0mg	32%
סלניום	30.0mcg	55%
נתרן	440.0mg	19%
אבץ	4.0mg	36%

דייסת חלב

דייסה פשוטה על בסיס חלב, המוכנה על ידי צמצום חלב פרה עד שהוא מסמיך מעט. מאחר שרק חלב מופיע ברשימת המרכיבים, ההתאמה הסבירה ביותר היא דייסת חלב פשוטה או תבשיל חלב סמיך.

מרכיבים

חלב פרה: 1000 g

הוראות הכנה

1. מזגו את החלב לסיר בעל תחתית עבה.

2. חממו על אש בינונית-נמוכה, תוך ערבוב מדי פעם כדי למנוע חריכה.

3. בשלו בעדינות עד שהחלב מסמיך מעט ומצטמצם למרקם הרצוי.

4. הסירו מהאש והגישו חם.

זמן הכנה וזמן בישול

זמן הכנה: 2 דקות

זמן בישול: 20 עד 40 דקות

טיפים מועילים

השתמשו בסיר כבד כדי למנוע חריכה.

ערבבו לעיתים תכופות יותר ככל שהחלב מצטמצם.

שמרו על אש נמוכה כדי למנוע גלישה וחריכה.

צמחוניללא גלוטןמאוזן

One photo.
Full breakdown.

Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

·Calories, protein, carbs, and fat — instantly

·20+ vitamins and minerals estimated per meal

·Works on any meal, any cuisine, anywhere

·Ingredient breakdown with adjustable portions

·Recipe generation from any logged food

Built for people who take
nutrition seriously.

Your body keeps score.

OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

Computed every hour.

Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

Deep Apple Health integration.

OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

Bi-directional sync

Certified integration

Reads from Health

Steps
Active calories
Workouts
Weight
Sleep hours
Resting heart rate

Writes to Health

Dietary calories
Protein, carbs, fat
Fiber
All 13 vitamins
All 10 minerals

Common questions.

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.

Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.

OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.

Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.

OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.

דייסת חלב

ערכים תזונתיים

אודות

רכיבים