גבינת מונטריי ג'ק
גבינת מונטריי ג'ק היא גבינה חצי קשה ועדינה עם 373 קלוריות ל-100 גרם. מספקת סידן ונמסה היטב בקיסדייה, תבשילים והמבורגרים.
אודות
גבינת מונטריי ג'ק היא גבינה חצי קשה, עדינה וקרמית, עם מרקם חלק וטעם חמאתי עדין. היא נמסה היטב, ולכן פופולרית בקיסדייה, בתבשילים, בהמבורגרים ובמנות מבושלות נוספות.
ערכים תזונתיים
ל-100 גרם
% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל
קלוריות
373 kcal
19% DV
סך השומן
30.0g
46% DV
ויטמין D19.0g
ויטמין K8.4g
תיאמין (ויטמין B1)0.9g
סך הפחמימות
0.7g
0% DV
ויטמין B120.5g
חלבון
24.1g
48% DV
חלבון מן החי24.1g
ויטמינים ומינרלים
ויטמינים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| כולין | 15.4mg | 3% | |
| ויטמין A | 308.0mcg | 34% | |
| תיאמין (ויטמין B1) | 0.0mg | 3% | |
| ויטמין B12 | 1.1mcg | 46% | |
| ריבופלבין (ויטמין B2) | 0.4mg | 29% | |
| ניאצין (ויטמין B3) | 0.1mg | 1% | |
| חומצה פנטותנית (ויטמין B5) | 0.3mg | 7% | |
| ויטמין B6 | 0.1mg | 3% | |
| פולאט (ויטמין B9) | 18.0mcg | 5% | |
| ויטמין D | 0.5mcg | 3% | |
| ויטמין E | 0.2mg | 1% | |
| ויטמין K | 2.5mcg | 2% |
מינרלים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| סידן | 746.0mg | 75% | |
| נחושת | 20.0mcg | 2% | |
| ברזל | 0.2mg | 1% | |
| מגנזיום | 27.0mg | 6% | |
| זרחן | 444.0mg | 63% | |
| אשלגן | 121.0mg | 3% | |
| סלניום | 14.5mcg | 26% | |
| נתרן | 621.0mg | 27% | |
| אבץ | 3.1mg | 28% |
מתכונים עם גבינת מונטריי ג'ק (2)
קערת בוריטו עוף עם ירקות פחיטה, שעועית שחורה, גוואקמולה וסלסה אדומה
835 kcal
טורטייה עם בקר ושתי גבינות וסלסה טרייה
408 kcal