טוסט מלחם לבן
טוסט מלחם לבן הוא לחם לבן פרוס שקלו אותו בחום יבש. יש בו 313 קלוריות ל-100 גרם והוא מספק חומצה פולית (B9) לארוחות יומיומיות.
אודות
טוסט מלחם לבן הוא לחם לבן פרוס שהושחם בחום יבש, מה שמעניק לו מרקם פריך וטעם קלוי ועדין. נהוג לאכול אותו בארוחת הבוקר או להשתמש בו כבסיס לתוספות כמו חמאה, ריבה, אבוקדו או ביצים.
ערכים תזונתיים
ל-100 גרם
% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל
קלוריות
313 kcal
16% DV
סך השומן
4.2g
6% DV
ויטמין D0.9g
ויטמין K1.1g
תיאמין (ויטמין B1)1.8g
סך הפחמימות
56.4g
19% DV
פולאט (ויטמין B9)2.7g
ויטמין B125.0g
ביוטין (ויטמין B7)48.7g
חלבון
10.4g
21% DV
חלבון מהצומח10.4g
ויטמינים ומינרלים
ויטמינים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| כולין | 14.0mg | 3% | |
| תיאמין (ויטמין B1) | 0.5mg | 42% | |
| ריבופלבין (ויטמין B2) | 0.3mg | 23% | |
| ניאצין (ויטמין B3) | 5.0mg | 31% | |
| חומצה פנטותנית (ויטמין B5) | 0.4mg | 8% | |
| ויטמין B6 | 0.1mg | 6% | |
| פולאט (ויטמין B9) | 127.0mcg | 32% | |
| ויטמין E | 1.1mg | 7% | |
| ויטמין K | 0.3mcg | 0% |
מינרלים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| סידן | 144.0mg | 14% | |
| נחושת | 120.0mcg | 13% | |
| ברזל | 4.4mg | 24% | |
| מגנזיום | 23.0mg | 5% | |
| זרחן | 115.0mg | 16% | |
| אשלגן | 115.0mg | 2% | |
| סלניום | 28.5mcg | 52% | |
| נתרן | 491.0mg | 21% | |
| אבץ | 0.9mg | 8% |
מתכונים עם טוסט מלחם לבן (2)
