lima grah
Lima grah je kremasta mahunarka sa 115 kalorija na 100 g i kalijem. Koristite ga u juhama, varivima i salatama.
O proizvodu
Lima grah, poznat i kao butter beans, velika je kremasta mahunarka blagog, maslačastog okusa te mekane, škrobaste teksture nakon kuhanja. Često se koristi u juhama, varivima, složencima, salatama i jelima južnjačke kuhinje.
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Kalorije
115 kcal
6% DV
Ukupne masti
0.4g
1% DV
Vitamin D0.1g
Vitamin K0.1g
Tiamin (B1)0.2g
Ukupni ugljikohidrati
20.2g
7% DV
Folat (B9)7.0g
Vitamin B122.9g
Biotin (B7)10.3g
Proteini
7.8g
16% DV
Biljni proteini7.8g
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kolin | 28.0mg | 5% | |
| Tiamin (B1) | 0.2mg | 17% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 8% | |
| Niacin (B3) | 1.5mg | 9% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 0.2mg | 4% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 12% | |
| Folat (B9) | 81.0mcg | 20% | |
| Vitamin E | 0.4mg | 3% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 17.0mg | 2% | |
| Bakar | 250.0mcg | 28% | |
| Željezo | 2.4mg | 13% | |
| Magnezij | 43.0mg | 10% | |
| Fosfor | 113.0mg | 16% | |
| Kalij | 508.0mg | 11% | |
| Selen | 2.2mcg | 4% | |
| Natrij | 2.0mg | 0% | |
| Cink | 1.0mg | 9% |
Recepti sa sastojkom lima grah (2)
Veliki bijeli grah u umaku od rajčice s jogurtom, krastavcem i koprom
520 kcal
Veliki bijeli grah u umaku od rajčice
240 kcal