pšenična tortilja
Pšenična tortilja je mekani tanki kruh s 313 kalorija na 100 g i natrijem, česta baza za wrapove, tacose i burritose.
O proizvodu
Pšenična tortilja je mekani, tanki plosnati kruh od pšeničnog brašna, vode, masnoće i soli. Ima blag, pomalo žvakast okus i često se koristi za wrapove, tacose, burritose, quesadille i druga jela nadahnuta meksičkom kuhinjom.
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Kalorije
313 kcal
16% DV
Ukupne masti
8.0g
12% DV
Vitamin D2.1g
Vitamin K2.9g
Tiamin (B1)2.4g
Ukupni ugljikohidrati
52.0g
17% DV
Folat (B9)2.4g
Vitamin B121.7g
Biotin (B7)47.9g
Proteini
8.7g
17% DV
Biljni proteini8.7g
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kolin | 12.0mg | 2% | |
| Tiamin (B1) | 0.4mg | 30% | |
| Riboflavin (B2) | 0.2mg | 16% | |
| Niacin (B3) | 3.3mg | 21% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folat (B9) | 120.0mcg | 30% | |
| Vitamin E | 1.2mg | 8% | |
| Vitamin K | 0.4mcg | 0% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 150.0mg | 15% | |
| Bakar | 120.0mcg | 13% | |
| Željezo | 2.6mg | 14% | |
| Magnezij | 25.0mg | 6% | |
| Fosfor | 95.0mg | 14% | |
| Kalij | 120.0mg | 3% | |
| Selen | 18.0mcg | 33% | |
| Natrij | 590.0mg | 26% | |
| Cink | 0.9mg | 8% |
Recepti sa sastojkom pšenična tortilja (4)
Wrap s hrenovkom, salatom od kupusa i narančastim gaziranim pićem
760 kcal
Meksička riža, quesadilla s preprženim grahom i sirom, salsa i limeta
910 kcal
Burrito s trgano piletinom i salsa rojom
470 kcal
Tortilja s govedinom i dvije vrste sira uz svježu salsu
408 kcal