Nutritivne vrijednosti
Po porciji od 255 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti10.9g
Polinezasićene masti4.1g
Zasićene masti4.8g
Trans masti0.2g
Ukupni ugljikohidrati
35.0g
Vlakna4.0g
Škrob27.5g
Šećeri3.5g
Životinjski proteini29.0g
Biljni proteini5.0g
O proizvodu
Srednje veliki pileći burrito od pšenične tortilje s punjenjem od trgane piletine te manjom količinom salate, rajčice, luka, salse i začina. Bogat je proteinima, uz umjeren udio masti i ugljikohidrata.
Burrito s trgano piletinom i salsa rojom
Uvod
Ovaj burrito temelji se na suzdržanosti i ravnoteži: nježna trgana piletina, živahna salsa roja te čista hrskavost zelene salate, rajčice i luka umotani u toplu pšeničnu tortilju. Svaki je element pripremljen jednostavno, tako da gotov burrito djeluje skladno, a ne prenatrpano. Rezultat treba biti savitljiv, slan i izrazito svjež, s dovoljno strukture da se može uredno držati u ruci.
Osnove recepta
Kategorija jela: Zamotano glavno jelo
Kuhinja ili podrijetlo: Nadahnuto meksičkom kuhinjom
Vrsta obroka: Ručak ili večera
Prinos: 1 burrito
Veličina porcije: 255 g
Vrijeme pripreme: 15 minuta
Vrijeme kuhanja: 15 minuta
Ukupno vrijeme: 30 minuta
Težina pripreme: Srednje zahtjevno
Oprema
Srednje velika tava
Zdjela za miješanje
Vilice za usitnjavanje
Lopatica
Nož
Daska za rezanje
Sastojci
Nadjev od piletine
120 g piletine
3 g biljnog ulja
4 g taco začina
25 g salsa roje
Svježi nadjev
35 g zelene salate, sitno narezane
25 g rajčice, narezane na kockice
15 g luka, sitno narezanog na kockice
Sastavljanje
53 g pšenične tortilje
Postupak
1. Zagrijte tavu na srednje jakoj vatri 1 minutu. Dodajte biljno ulje i zagrijavajte ga dok se ne razrijedi i lagano zacakli, oko 20 sekundi.
2. Dodajte piletinu i taco začin. Pecite 6 do 8 minuta, okrećući i usitnjavajući piletinu na manje komade tijekom pečenja. Piletina treba biti potpuno pečena, neprozirna u cijelosti i lagano obložena začinom.
3. Dodajte salsa roju i nastavite kuhati 2 minute, miješajući i pritiskajući piletinu kako bi upila umak. Nadjev treba biti sočan, ali ne rijedak, povezane teksture koja se može vaditi žlicom.
4. Prebacite piletinu u zdjelu i sitno je usitnite s dvije vilice dok je još vruća. Po potrebi je nakratko vratite u tavu, 1 minutu, da se ponovno zagrije i dodatno poveže tekstura.
5. Zagrijte pšeničnu tortilju u suhoj tavi na srednje jakoj vatri 20 do 30 sekundi sa svake strane, samo dok ne postane savitljiva i lagano omekša. Treba se savijati bez pucanja.
6. U zdjeli pomiješajte zelenu salatu, rajčicu i luk. Lagano promiješajte kako bi se povrće ravnomjerno rasporedilo i ostalo hrskavo.
7. Položite tortilju ravno. Stavite trganu piletinu u usku liniju po sredini, a zatim odozgo dodajte mješavinu svježeg povrća. Nadjev neka bude kompaktan i centriran kako bi se burrito uredno zarolao.
8. Preklopite stranice prema unutra, zatim čvrsto zarolajte od donjeg ruba kako biste oblikovali zatvoren burrito. Ostavite ga 1 minutu sa spojem prema dolje kako bi se učvrstio prije posluživanja.
Serviranje i posluživanje
Poslužite burrito cijeli, sa spojem prema dolje, tako da linija savijanja bude uredna i neoštećena. Tortilja treba ostati mekana i topla, a nadjev uravnotežen između slane piletine i svježeg, hrskavog povrća. Završni zalogaj mora biti uredan, sočan i dobro zadržan unutar tortilje.
Profesionalne napomene
Upotrijebite salsa roju da poveže piletinu, a ne da je preplavi. Suh, kompaktan nadjev bolje se rola i preciznije jede. Povrće narežite sitno kako bi se ravnomjerno rasporedilo i ne bi probilo tortilju.