prženo jaje
Prženo jaje ima 196 kalorija na 100 g te osigurava kolin, proteine i masti za zasitan doručak.
O proizvodu
Prženo jaje je termički obrađeno jaje sa stvrdnutim bjelanjkom i mekanim do hrskavim žumanjkom, ovisno o načinu pripreme. Ima blag, slan okus i često se poslužuje za doručak, u sendvičima ili kao dodatak riži, tostu i salatama.
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Kalorije
196 kcal
10% DV
Ukupne masti
14.8g
23% DV
Vitamin D3.3g
Vitamin K5.7g
Tiamin (B1)2.0g
Ukupni ugljikohidrati
1.1g
0% DV
Vitamin B121.1g
Proteini
13.6g
27% DV
Životinjski proteini13.6g
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kolin | 293.0mg | 53% | |
| Vitamin A | 160.0mcg | 18% | |
| Tiamin (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Vitamin B12 | 1.1mcg | 46% | |
| Riboflavin (B2) | 0.5mg | 36% | |
| Niacin (B3) | 0.1mg | 0% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 1.5mg | 30% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 10% | |
| Biotin (B7) | 20.0mcg | 67% | |
| Folat (B9) | 47.0mcg | 12% | |
| Vitamin D | 2.0mcg | 10% | |
| Vitamin E | 1.1mg | 7% | |
| Vitamin K | 0.3mcg | 0% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 56.0mg | 6% | |
| Bakar | 70.0mcg | 8% | |
| Željezo | 1.9mg | 11% | |
| Magnezij | 12.0mg | 3% | |
| Fosfor | 198.0mg | 28% | |
| Kalij | 138.0mg | 3% | |
| Selen | 31.7mcg | 58% | |
| Natrij | 207.0mg | 9% | |
| Cink | 1.3mg | 12% |
Recepti sa sastojkom prženo jaje (2)
Jutarnji tanjur s prženim jajetom, slaninom, dimljenim lososom, krumpirom i krafnom s džemom od jagode
620 kcal
Klasični doručak s palačinkama, pečenim jajima, slaninom i kobasicama
1080 kcal