Kezdőlap / world / Európa / Észtország / Gyümölcsöstál friss vegyes gyümölcsökkel

Gyümölcsöstál friss vegyes gyümölcsökkel

Gyümölcsöstál friss vegyes gyümölcsökkel
Naplózta: @test3 | 1 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (300 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 180 kcal
9% DV
Összes zsír 1.0g
2% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak0.2g
Többszörösen telítetlen zsírsavak0.3g
Telített zsírsavak0.1g
Összes szénhidrát 45.0g
15% DV
Rost6.0g
Keményítő2.0g
Cukrok35.0g
Fehérje 2.0g
4% DV
Növényi fehérje2.0g

Rólunk

Egy tál friss, vegyes gyümölcs.

Összetevők

  • mixed fruit 300g

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin15.0mg3%
A-vitamin120.0mcg13%
Tiamin (B1-vitamin)0.1mg7%
Riboflavin (B2-vitamin)0.1mg5%
Niacin (B3-vitamin)0.8mg5%
Pantoténsav (B5-vitamin)0.4mg8%
B6-vitamin0.1mg9%
Biotin (B7-vitamin)2.0mcg7%
Folát (B9-vitamin)35.0mcg9%
C-vitamin60.0mg67%
E-vitamin1.5mg10%
K-vitamin20.0mcg17%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium30.0mg3%
Króm1.0mcg3%
Réz0.1mcg0%
Vas0.7mg4%
Magnézium25.0mg6%
Mangán0.2mg9%
Molibdén5.0mcg11%
Foszfor45.0mg6%
Kálium450.0mg10%
Szelén0.5mcg1%
Nátrium5.0mg0%
Cink0.3mg3%

Gyümölcsöskerti gyümölcstál válogatott friss gyümölcsökkel

Bevezető


Ez a frissesség tanulmánya, nem a díszítésé. A gyümölcstál sikerének kulcsa az érettség pontosságában, a vágás tisztaságában és a textúrák egyensúlyában rejlik darabról darabra. Megfelelően tálalva összeszedettnek, élénknek és természetesen teljesnek kell hatnia.

A recept alapjai


  • Ételkategória: Gyümölcselőkészítés

  • Konyha vagy eredet: Kortárs

  • Fogástípus: Reggeli, könnyű desszert vagy snack

  • Kiadósság: 1 tál

  • Adagméret: 300 g

  • Előkészítési idő: 10 perc

  • Főzési idő: 0 perc

  • Teljes idő: 10 perc

  • Nehézség: Könnyű


  • Eszközök


  • Séfkés

  • Vágódeszka

  • Keverőtál

  • Tálalótál


  • Hozzávalók


    Gyümölcs


  • Vegyes gyümölcs, érett és jól behűtött: 300 g


  • Elkészítés


  • 1. Vizsgálja át a vegyes gyümölcsöt, és távolítsa el a nyomódott vagy túlérett darabokat. A gyümölcs legyen illatos, elég feszes ahhoz, hogy megtartsa az alakját, és teljesen érett.

  • 2. Szükség esetén tisztítsa meg, hámozza meg, magozza ki, vagy válassza gerezdekre a gyümölcsöt, majd vágja hasonló méretű, falatnyi darabokra. Törekedjen tiszta vágásokra, amelyek megőrzik a levet és a szerkezetet.

  • 3. Tegye az előkészített gyümölcsöt egy keverőtálba, és óvatosan forgassa át egyszer vagy kétszer, éppen csak annyira, hogy a darabok egyenletesen eloszoljanak anélkül, hogy összenyomódnának.

  • 4. Tegye át a gyümölcsöt egy tálalótálba úgy, hogy a színek és formák jól elkülönüljenek. A kész tál bőségesnek, de rendezettnek hasson, és ne gyűljön össze felesleges folyadék az alján.


  • Tálalás és felszolgálás


    Azonnal tálalja behűtött tálban. A gyümölcs rendezett halmot alkosson, a darabok jól elkülönüljenek, felületük a természetes levektől és a friss vágási élektől fényes legyen.

    Szakmai megjegyzések


    Csúcsérett gyümölcsöt használjon; ez az étel nem rejti el a gyenge minőséget. Minden darabot egyforma méretűre vágjon, hogy a tál egyenletesen fogyasztható legyen és fegyelmezett megjelenést adjon. Azonnal tálalja, amíg a gyümölcs hideg, és az állaga roppanós és élénk marad.
    VegánVegetáriánusPaleoGluténmentesTejmentesKiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból