How does the photo analysis work?

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, and calculates calories, macronutrients, and 20+ vitamins and minerals within seconds.

Does it track vitamins and minerals too?

Yes — OKKAI tracks 13 vitamins and 10 minerals per day. After enough meals are logged, it provides a full analysis of your nutrient stores with personalized food suggestions.

What fasting protocols does it support?

OKKAI supports 30+ protocols including 16:8, OMAD, 5:2, alternate day fasting, extended fasts up to 96 hours, and Ramadan.

Does it work with Apple Health?

Yes — OKKAI reads steps, workouts, weight, and sleep from Apple Health, and writes all macros and micronutrients from logged meals back to Health.

OKKAI is free to download. Core tracking features are free. Advanced AI micronutrient analysis is available with OKKAI Premium.

Kezdőlap / world / Európa / Észtország / Három mázas fánk

Három mázas fánk

Naplózta: @test | 0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (150 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 810 kcal

41% DV

Összes zsír 42.0g

65% DV

Egyszeresen telítetlen zsírsavak18.0g

Többszörösen telítetlen zsírsavak8.0g

Telített zsírsavak14.0g

Transzzsírsavak0.5g

Összes szénhidrát 96.0g

32% DV

Rost3.0g

Keményítő48.0g

Cukrok42.0g

Fehérje 12.0g

24% DV

Állati fehérje2.0g

Növényi fehérje10.0g

Rólunk

Egy adag három hagyományos, cukormázas fánkból áll.

Összetevők

glazed donuts 150g

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

Tápanyag	Mennyiség	NRV%
Biotin (B7-vitamin)	4.0mcg	13%
Kolin	35.0mg	6%
Folát (B9-vitamin)	90.0mcg	23%
Niacin (B3-vitamin)	3.5mg	22%
Pantoténsav (B5-vitamin)	0.8mg	16%
Riboflavin (B2-vitamin)	0.3mg	27%
Tiamin (B1-vitamin)	0.5mg	38%
A-vitamin	60.0mcg	7%
B12-vitamin	0.4mcg	17%
B6-vitamin	0.1mg	5%
D-vitamin	0.2mcg	1%
E-vitamin	2.0mg	13%
K-vitamin	2.0mcg	2%

Ásványi anyagok

Tápanyag	Mennyiség	NRV%
Kalcium	60.0mg	6%
Króm	4.0mcg	11%
Réz	0.1mcg	0%
Jód	8.0mcg	5%
Vas	4.0mg	22%
Magnézium	35.0mg	8%
Mangán	0.3mg	15%
Molibdén	12.0mcg	27%
Foszfor	180.0mg	26%
Kálium	180.0mg	4%
Szelén	18.0mcg	33%
Nátrium	540.0mg	23%
Cink	1.5mg	14%

Három mázas fánk

Bevezető

A mázas fánkot a visszafogottsága alapján érdemes megítélni: puha bélzet, vékony cukormázréteg és olyan lecsengés, amely könnyed marad, nem pedig gejl. Ez egyszerű összeállítás, de a pontosság számít, mert a kellemes és az emlékezetes közötti különbség az állagban és az egyensúlyban rejlik. Három kisebb darabként tálalva teljesnek, kifinomultnak és precíznek kell hatnia.

A recept alapjai

Ételkategória: Sütemény

Konyha vagy eredet: Amerikai

Fogástípus: Édes snack vagy reggeli

Adag: 3 fánk

Adagméret: 1 fánk

Előkészítési idő: 0 perc

Főzési idő: 0 perc

Teljes idő: 0 perc

Nehézség: Könnyű

Eszközök

Tálalótányér

Hozzávalók

Mázas fánk, 150 g

Elkészítés

1. Rendezd a mázas fánkokat egy tiszta tálalótányérra, ügyelve arra, hogy épek maradjanak és egyenletes távolságra legyenek egymástól.

2. Azonnal tálald, megőrizve a máz fényét és a fánkok puha, friss állagát.

Tálalás és szervírozás

Helyezd a három fánkot egyszerű vonalban vagy laza háromszög alakban a tányérra. A tálalás legyen tiszta és természetes, a máz maradjon érintetlen, az adagok pedig legyenek egyértelműen elkülönítve.

Szakmai megjegyzések

A fánkokat a lehető legkevesebbet kezeld; a máznak simának és sértetlennek kell maradnia. Azonnal szervírozd, amikor a külsejük még enyhén megszilárdult, a bélzetük pedig továbbra is puha marad.

One photo.
Full breakdown.

Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

·Calories, protein, carbs, and fat — instantly

·20+ vitamins and minerals estimated per meal

·Works on any meal, any cuisine, anywhere

·Ingredient breakdown with adjustable portions

·Recipe generation from any logged food

Built for people who take
nutrition seriously.

Your body keeps score.

OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

Computed every hour.

Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

Deep Apple Health integration.

OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

Bi-directional sync

Certified integration

Reads from Health

Steps
Active calories
Workouts
Weight
Sleep hours
Resting heart rate

Writes to Health

Dietary calories
Protein, carbs, fat
Fiber
All 13 vitamins
All 10 minerals

Common questions.

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.

Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.

OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.

Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.

OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.

Három mázas fánk

Tápértékadatok

Rólunk

Összetevők