Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Gyömbéres sült sertéslapockaszeletek

Gyömbéres sült sertéslapockaszeletek

Gyömbéres sült sertéslapockaszeletek
4 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (520 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 1180 kcal
59% DV
Összes zsír 88.0g
100% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak43.0g
Többszörösen telítetlen zsírsavak9.0g
Telített zsírsavak31.0g
Transzzsírsavak0.6g
Összes szénhidrát 9.0g
3% DV
Rost1.5g
Keményítő5.8g
Cukrok1.7g
Fehérje 87.0g
100% DV
Állati fehérje86.5g
Növényi fehérje0.5g

Rólunk

Nyers sertéslapockaszeletek jól látható zsírmárványozottsággal és kevés friss gyömbérrel. Magas fehérje- és zsírtartalmú fogás, minimális szénhidráttal, amely főként a gyömbérből származik.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin390.0mg71%
A-vitamin8.0mcg1%
Tiamin (B1-vitamin)4.1mg342%
B12-vitamin3.6mcg150%
Riboflavin (B2-vitamin)1.2mg92%
Niacin (B3-vitamin)19.5mg122%
Pantoténsav (B5-vitamin)4.3mg86%
B6-vitamin2.2mg129%
Biotin (B7-vitamin)20.0mcg67%
Folát (B9-vitamin)28.0mcg7%
C-vitamin3.5mg4%
D-vitamin2.1mcg11%
E-vitamin0.8mg5%
K-vitamin0.6mcg1%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium55.0mg6%
Réz210.0mcg23%
Vas4.8mg27%
Magnézium120.0mg29%
Foszfor980.0mg140%
Kálium1550.0mg33%
Szelén155.0mcg282%
Nátrium360.0mg16%
Cink11.5mg105%

Gyömbérrel sült sertéslapockaszeletek

Bevezető


Ez az étel a sertéslapockát annak a tiszteletnek megfelelően kezeli, amely egy mély ízű és természetes gazdagságú húsrésznek jár. A friss gyömbér élénkséget és tiszta, meleg lecsengést ad, amely kiemeli a húst anélkül, hogy elnyomná. Az eredmény tömör, ízgazdag és precíz: a szélein ropogós, belül szaftos, és összetéveszthetetlenül a sertéshús karaktere vezérli.

A recept alapadatai


  • Fogás kategória: Főétel

  • Konyha vagy eredet: Kortárs

  • Étkezés típusa: Vacsora

  • Kiadósság: 2 adag

  • Adagméret: 260 g

  • Előkészítési idő: 15 perc

  • Sütési idő: 35 perc

  • Összes idő: 50 perc

  • Nehézségi szint: Közepes


  • Eszközök


  • Éles szakácskés

  • Vágódeszka

  • Finom reszelő

  • Nehéz serpenyő, 28 cm

  • Konyhai fogó

  • Azonnali leolvasású maghőmérő

  • Előmelegített tálalótányérok


  • Hozzávalók


    Fő összetevő


  • Sertéslapockaszeletek, 520 g

  • Friss gyömbér, meghámozva és finomra reszelve, 20 g


  • Elkészítés


  • 1. Itasd szárazra a sertéslapockaszeleteket papírtörlővel. Csak a laza felületi részeket vágd le, ha szükséges; a zsírt és a hús természetes rostozatát hagyd érintetlenül. Reszeld finomra a gyömbért, és tedd félre.

  • 2. Tedd a húst egy deszkára, és a reszelt gyömbért egyenletesen nyomkodd rá mindkét oldalára, inkább a húsra koncentrálva, mint a zsíros részekre. Hagyd állni 10 percig, hogy a gyömbér illata átjárja a felületet.

  • 3. Tegyél egy nehéz serpenyőt közepesen magas hőfokra, és hagyd rendesen felforrósodni 2–3 perc alatt. Helyezd bele a sertésszeleteket egy rétegben, és süsd 4 percig mozgatás nélkül, amíg az alsó oldaluk mélybarnára sül és tisztán elválik a serpenyőtől.

  • 4. Fordítsd meg a szeleteket, és süsd a második oldalukat 4 percig. Vedd vissza a hőt közepesre, és folytasd a sütést további 8–12 percig, egyszer vagy kétszer megfordítva, amíg a külsejük mahagónibarna lesz, a belsejük pedig eléri a 68°C-ot, hogy a hús szaftos és szépen szeletelhető maradjon.

  • 5. Pihentesd a sertéshúst egy meleg tányéron 5 percig. A húsnak feszesnek, de enyhén rugalmasnak kell érződnie, tiszta szafttal és a felületén illatos gyömbéres jeggyel.

  • 6. Szeleteld fel a szeleteket a rostokra merőlegesen vastag darabokra, vagy ízlés szerint egészben is tálalhatod őket. Tálalás előtt kanalazd a serpenyőben maradt szaftot a húsra.


  • Tálalás és felszolgálás


    Rendezd a sertéshúst meleg tányérokra egy szép vonalban vagy enyhén egymásra csúsztatva. A tálalás maradjon visszafogott, hogy a pirult felület és a halvány gyömbéres fény jól érvényesüljön. Azonnal tálald, amíg a külseje ropogós, a közepe pedig szaftos marad.

    Szakmai megjegyzések


  • A gyömbért finomra kell reszelni, hogy egyenletesen tapadjon, és durva darabkák képződése nélkül illatosítsa a húst.

  • Ne zsúfold túl a serpenyőt; a sertéshúsnak pirulnia kell, nem párolódnia.

  • A pihentetés elengedhetetlen. Megőrzi a szaftosságot, és lehetővé teszi, hogy a gyömbér aromája a felületbe simuljon.
  • KetoAlacsony szénhidráttartalmúPaleoGluténmentesTejmentesWhole30
    Letöltés az App Store-ból