Tápértékadatok
Adagonként (140 g)
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Egyszeresen telítetlen zsírsavak0.5g
Többszörösen telítetlen zsírsavak0.1g
Telített zsírsavak1.3g
Rost1.3g
Keményítő0.9g
Cukrok16.2g
Állati fehérje5.2g
Növényi fehérje0.6g
Rólunk
Kis adag natúr joghurt néhány mandarinszegmenssel a tetején. Mérsékelt fehérjetartalmú, zsírszegény, kalciumot ad, és a gyümölcsből természetes cukrokat valamint C-vitamint biztosít.
Mandarinszeletek natúr joghurttal
Bevezető
Ez a visszafogottság tanulmánya: hűvös joghurt, élénk citrus, és semmi több. Az étel sikere a joghurt tisztaságán és a mandarin frissességén múlik, minden elem külön marad, mégis egyensúlyban. Jól tálalva tiszta, könnyed és pontos.
Recept alapadatai
Ételkategória: Hűtött tejes-gyümölcsös fogás
Konyha vagy eredet: Kortárs
Fogástípus: Reggeli vagy könnyű desszert
Adag: 1 adag
Adagméret: 140 g
Előkészítési idő: 10 perc
Főzési idő: 0 perc
Összes idő: 10 perc
Nehézség: Könnyű
Eszközök
Kis keverőtál
Kiskanál
Behűtött tálalótál
Hozzávalók
Natúr joghurt: 100 g
Mandaringerezdek: 40 g
Elkészítés
1. Tedd a natúr joghurtot egy kis tálba, és finoman keverd 10–15 másodpercig, csak addig, amíg sima és lágyan krémes lesz. Az állaga maradjon sűrű és kanalazható, látható szétválás nélkül.
2. Rendezd a mandaringerezdeket a joghurt tetejére egy rétegben vagy visszafogott csoportban, ügyelve arra, hogy a gyümölcs ép maradjon. Az étel szélei maradjanak tiszták, a citrus pedig jól láthatóan a felszínen üljön.
3. Azonnal tálald, amíg a joghurt hideg, a mandaringerezdek pedig feszesek és élénkek.
Tálalás
Kanalazd a joghurtot egy behűtött tálba, majd helyezd rá a mandaringerezdeket középre vagy enyhén eltolva. A végső megjelenés legyen minimalista, a fehér alap és a narancsszínű gyümölcs világos kontrasztjával. Hidegen tálald.
Szakmai megjegyzések
Használj természetesen sűrű állagú joghurtot; ha túl laza, az étel elveszíti pontosságát. A mandaringerezdekkel finoman bánj, hogy megtartsák formájukat, és ne engedjenek felesleges levet a joghurtba.