Natúr omlett
0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt
Tápértékadatok
Adagonként (580 g)
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Kalória
830 kcal
42% DV
Összes zsír
58.0g
89% DV
Összes szénhidrát
6.0g
2% DV
Fehérje
73.0g
100% DV
Rólunk
10 közepes méretű tyúktojásból készült natúr omlett. A tojás magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étel, amely kolinban, szelénben, B12-vitaminban, riboflavinban és zsírban oldódó vitaminokban gazdag.
Összetevők
Natúr omlett
Egy nagyon egyszerű, kizárólag tyúktojásból készült tojásétel. Mivel nincsenek felsorolva hozzáadott alapanyagok, ez leginkább egy natúr omlettre vagy egyszerűen elkészített tojásételre hasonlít.
580 g tyúktojás
Összesen: 580 g
1. Üsse fel a tojásokat egy tálba.
2. Verje fel őket, amíg a sárgája és a fehérje teljesen elkeveredik.
3. Melegítsen fel egy tapadásmentes serpenyőt közepes hőfokon.
4. Öntse bele a felvert tojásokat.
5. Kíméletesen süsse, szükség szerint kevergetve vagy a szélekről felemelve a megsült tojást, amíg el nem éri a kívánt állagot.
6. Hajtsa össze, és tálalja.
Előkészítési idő: 5 perc
Sütési idő: 5–8 perc
Használjon közepes hőfokot, hogy elkerülje a túlsütést.
Lágyabb állagért vegye le a tojást a tűzről közvetlenül azelőtt, hogy teljesen megszilárdulna.
Mivel nincs feltüntetve fűszerezés vagy zsiradék, ezt leginkább egy natúr, leegyszerűsített omlettként érdemes értelmezni.
Hozzávalók
Összesen: 580 g
Lépésről lépésre
Előkészítési és sütési idő
Hasznos tippek
KetoAlacsony szénhidráttartalmúPaleoGluténmentesTejmentesWhole30Kiegyensúlyozott