Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Párolt rák

Párolt rák

Párolt rák
0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (600 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 582 kcal
29% DV
Összes zsír 12.0g
18% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak4.8g
Többszörösen telítetlen zsírsavak2.4g
Telített zsírsavak2.4g
Összes szénhidrát 0.0g
0% DV
Fehérje 102.0g
100% DV
Állati fehérje102.0g

Rólunk

Whole cooked crab pieces, likely steamed, with very high protein, minimal carbohydrate, and moderate fat. Nutrition is estimated for the edible portion visible, though shell-on weight makes exact intake uncertain.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin390.0mg71%
Folát (B9-vitamin)306.0mcg77%
Niacin (B3-vitamin)7.8mg49%
Pantoténsav (B5-vitamin)3.0mg60%
Riboflavin (B2-vitamin)0.6mg46%
Tiamin (B1-vitamin)0.2mg17%
B12-vitamin54.0mcg2250%
B6-vitamin0.6mg35%
D-vitamin2.0mcg10%
E-vitamin2.4mg16%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium720.0mg72%
Réz4800.0mcg533%
Vas6.0mg33%
Magnézium180.0mg43%
Foszfor1500.0mg214%
Kálium1800.0mg38%
Szelén252.0mcg458%
Nátrium3240.0mg141%
Cink42.0mg382%

Párolt rák a saját természetes levében

Bevezető



Ez a rák a legtisztább formájában: édes, sósan tengeri és finoman feszes, amelyet nem emel ki más, csak a gondos párolás és a fegyelmezett időzítés. Az étel teljes mértékben a rák minőségétől és a szakács pontosságától függ, mert megfelelő kezelés esetén a húsa szaftos, tiszta karakterű és összetéveszthetetlenül a tenger ízét hordozza. Ez a visszafogottság tanulmánya, ahol a technika az ízt szolgálja, nem pedig elfedi azt.

Recept alapadatok



  • Ételkategória: Tengeri étel

  • Konyha vagy eredet: Klasszikus tengerparti

  • Fogástípus: Főétel

  • Kiadósság: 1 étel

  • Adagméret: 600 g

  • Előkészítési idő: 10 perc

  • Főzési idő: 15 perc

  • Teljes idő: 25 perc

  • Nehézség: Könnyű


  • Eszközök



  • Nagy pároló vagy fedeles edény párolóráccsal

  • Tálca vagy sekély tál a rák kezeléséhez

  • Konyhai fogó

  • Konyhai időzítő


  • Hozzávalók



    Fő hozzávaló



  • Rák, egész, szükség esetén megtisztítva: 600 g


  • Elkészítés



  • 1. Forralja fel a párolót erős lángon, majd csökkentse a hőt úgy, hogy erős, egyenletes gőzáram maradjon. A párolási környezetnek teljesen aktívnak kell lennie, mielőtt a rák belekerül.


  • 2. Helyezze a rákot a párolórácsra egy rétegben. Azonnal fedje le, és párolja 15 percig. A páncélnak teljesen opálossá és élénk színűvé kell válnia, a ráknak pedig szilárdnak kell érződnie, amikor fogóval megemeli.


  • 3. Vegye ki a rákot a párolóból, és tálalás előtt pihentesse 2 percig. A húsnak forrónak, nedvesnek és éppen csak átfőttnek kell lennie, áttetsző részek nélkül.


  • Tálalás



    Tegye a rákot meleg tálalótányérra vagy sekély tálra. Egészben és sértetlenül kínálja, hagyva, hogy a páncél és a természetes szaftok határozzák meg az ételt. Azonnal tálalja, amikor a hús a legzsengébb és legillatosabb.

    Szakmai megjegyzések



    A gőzölés legyen erőteljes, de ne túl heves; az egyenetlen gőz gyengíti az állagot. Ne főzze túl, mert a rákhús gyorsan megfeszül és elveszíti édességét. A kész ráknak tisztán kell elválnia a páncéltól, szaftosnak kell maradnia, és tisztán a tenger ízét kell adnia.
    KetoAlacsony szénhidráttartalmúPaleoGluténmentesTejmentesWhole30Kiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból