Tápértékadatok
Adagonként (600 g)
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Egyszeresen telítetlen zsírsavak4.8g
Többszörösen telítetlen zsírsavak2.4g
Telített zsírsavak2.4g
Állati fehérje102.0g
Rólunk
Whole cooked crab pieces, likely steamed, with very high protein, minimal carbohydrate, and moderate fat. Nutrition is estimated for the edible portion visible, though shell-on weight makes exact intake uncertain.
Párolt rák a saját természetes levében
Bevezető
Ez a rák a legtisztább formájában: édes, sósan tengeri és finoman feszes, amelyet nem emel ki más, csak a gondos párolás és a fegyelmezett időzítés. Az étel teljes mértékben a rák minőségétől és a szakács pontosságától függ, mert megfelelő kezelés esetén a húsa szaftos, tiszta karakterű és összetéveszthetetlenül a tenger ízét hordozza. Ez a visszafogottság tanulmánya, ahol a technika az ízt szolgálja, nem pedig elfedi azt.
Recept alapadatok
Ételkategória: Tengeri étel
Konyha vagy eredet: Klasszikus tengerparti
Fogástípus: Főétel
Kiadósság: 1 étel
Adagméret: 600 g
Előkészítési idő: 10 perc
Főzési idő: 15 perc
Teljes idő: 25 perc
Nehézség: Könnyű
Eszközök
Nagy pároló vagy fedeles edény párolóráccsal
Tálca vagy sekély tál a rák kezeléséhez
Konyhai fogó
Konyhai időzítő
Hozzávalók
Fő hozzávaló
Rák, egész, szükség esetén megtisztítva: 600 g
Elkészítés
1. Forralja fel a párolót erős lángon, majd csökkentse a hőt úgy, hogy erős, egyenletes gőzáram maradjon. A párolási környezetnek teljesen aktívnak kell lennie, mielőtt a rák belekerül.
2. Helyezze a rákot a párolórácsra egy rétegben. Azonnal fedje le, és párolja 15 percig. A páncélnak teljesen opálossá és élénk színűvé kell válnia, a ráknak pedig szilárdnak kell érződnie, amikor fogóval megemeli.
3. Vegye ki a rákot a párolóból, és tálalás előtt pihentesse 2 percig. A húsnak forrónak, nedvesnek és éppen csak átfőttnek kell lennie, áttetsző részek nélkül.
Tálalás
Tegye a rákot meleg tálalótányérra vagy sekély tálra. Egészben és sértetlenül kínálja, hagyva, hogy a páncél és a természetes szaftok határozzák meg az ételt. Azonnal tálalja, amikor a hús a legzsengébb és legillatosabb.
Szakmai megjegyzések
A gőzölés legyen erőteljes, de ne túl heves; az egyenetlen gőz gyengíti az állagot. Ne főzze túl, mert a rákhús gyorsan megfeszül és elveszíti édességét. A kész ráknak tisztán kell elválnia a páncéltól, szaftosnak kell maradnia, és tisztán a tenger ízét kell adnia.