rozsos kétszersült
A rozsos kétszersült ropogós lapos kenyérféle, 357 kcal/100 g értékkel és foláttal; praktikus alap sajtokhoz, krémekhez és zöldségekhez.
Rólunk
A rozsos kétszersült vékony, száraz, ropogós lapos kenyérféle, amely főként rozslisztből készül, íze karakteres, enyhén savanykás és diós. Gyakran fogyasztják snackként vagy feltétek alapjaként, például sajttal, füstölt hallal, különféle krémekkel és zöldségekkel.
Tápértékadatok
100 g-ra
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Kalória
357 kcal
18% DV
Összes zsír
1.8g
3% DV
D-vitamin0.3g
K-vitamin0.4g
Tiamin (B1-vitamin)0.9g
Összes szénhidrát
74.0g
25% DV
Folát (B9-vitamin)15.0g
B12-vitamin2.0g
Biotin (B7-vitamin)57.0g
Fehérje
10.0g
20% DV
Növényi fehérje10.0g
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kolin | 15.0mg | 3% | |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0.3mg | 29% | |
| Riboflavin (B2-vitamin) | 0.1mg | 9% | |
| Niacin (B3-vitamin) | 4.5mg | 28% | |
| Pantoténsav (B5-vitamin) | 0.5mg | 10% | |
| B6-vitamin | 0.2mg | 12% | |
| Folát (B9-vitamin) | 45.0mcg | 11% | |
| E-vitamin | 0.8mg | 5% | |
| K-vitamin | 1.5mcg | 1% |
Ásványi anyagok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 40.0mg | 4% | |
| Réz | 250.0mcg | 28% | |
| Vas | 3.5mg | 19% | |
| Magnézium | 75.0mg | 18% | |
| Foszfor | 250.0mg | 36% | |
| Kálium | 350.0mg | 7% | |
| Szelén | 20.0mcg | 36% | |
| Nátrium | 600.0mg | 26% | |
| Cink | 2.0mg | 18% |
Receptek ezzel: rozsos kétszersült (5)
Open-Faced Rye Crispbread with Beet Hummus, Cucumber, and Cherry Tomato
255 kcal
Rozsos ropogós kenyér vajjal, ömlesztett sajttal, koktélparadicsommal és tejeskávéval
210 kcal
Rozsos ropogós kenyér félkemény sajttal és piros kaliforniai paprikával
196 kcal
Spinach oat omelet with rye crispbread
340 kcal
Wasa ropogós kenyér jégsalátával és piros chilivel
92 kcal