tzatziki szósz
A tzatziki szósz joghurtos-uborkás mártogatós, 73 kcal/100 g értékkel és kalciummal. Gyroshoz, pitához és grillezett húsokhoz is remek.
Rólunk
A tzatziki szósz krémes görög szósz, amely főként joghurtból, uborkából, fokhagymából és fűszernövényekből készül. Hűs, pikáns, sós ízű, és gyakran tálalják grillezett húsok, pita, zöldségek és más mediterrán ételek mellé.
Tápértékadatok
100 g-ra
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Kalória
73 kcal
4% DV
Összes zsír
5.0g
8% DV
D-vitamin3.1g
K-vitamin1.2g
Tiamin (B1-vitamin)0.2g
Összes szénhidrát
4.0g
1% DV
Folát (B9-vitamin)0.4g
B12-vitamin3.0g
Biotin (B7-vitamin)0.4g
Fehérje
3.1g
6% DV
Állati fehérje3.1g
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kolin | 14.0mg | 3% | |
| A-vitamin | 35.0mcg | 4% | |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0.0mg | 3% | |
| B12-vitamin | 0.4mcg | 17% | |
| Riboflavin (B2-vitamin) | 0.2mg | 12% | |
| Niacin (B3-vitamin) | 0.1mg | 1% | |
| Pantoténsav (B5-vitamin) | 0.4mg | 8% | |
| B6-vitamin | 0.0mg | 2% | |
| Folát (B9-vitamin) | 8.0mcg | 2% | |
| C-vitamin | 1.0mg | 1% | |
| D-vitamin | 0.1mcg | 1% | |
| E-vitamin | 0.2mg | 1% | |
| K-vitamin | 2.0mcg | 2% |
Ásványi anyagok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 110.0mg | 11% | |
| Réz | 20.0mcg | 2% | |
| Vas | 0.2mg | 1% | |
| Magnézium | 11.0mg | 3% | |
| Foszfor | 90.0mg | 13% | |
| Kálium | 150.0mg | 3% | |
| Szelén | 4.0mcg | 7% | |
| Nátrium | 320.0mg | 14% | |
| Cink | 0.5mg | 5% |
Receptek ezzel: tzatziki szósz (1)
