Sertés gyros pita
1 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt
Tápértékadatok
Adagonként (330 g)
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Kalória
680 kcal
34% DV
Összes zsír
34.0g
52% DV
Összes szénhidrát
52.0g
17% DV
Fehérje
34.0g
68% DV
Rólunk
Hagyományos görög pitás wrap fűszeres sertés gyrosszal, zöldségekkel és szósszal töltve.
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kolin | 85.0mg | 15% | |
| A-vitamin | 120.0mcg | 13% | |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0.5mg | 38% | |
| B12-vitamin | 1.8mcg | 75% | |
| Riboflavin (B2-vitamin) | 0.3mg | 27% | |
| Niacin (B3-vitamin) | 9.0mg | 56% | |
| Pantoténsav (B5-vitamin) | 1.8mg | 36% | |
| B6-vitamin | 0.7mg | 41% | |
| Biotin (B7-vitamin) | 6.0mcg | 20% | |
| Folát (B9-vitamin) | 55.0mcg | 14% | |
| C-vitamin | 10.0mg | 11% | |
| D-vitamin | 0.8mcg | 4% | |
| E-vitamin | 1.8mg | 12% | |
| K-vitamin | 8.0mcg | 7% |
Ásványi anyagok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 120.0mg | 12% | |
| Króm | 6.0mcg | 17% | |
| Réz | 0.3mcg | 0% | |
| Jód | 25.0mcg | 17% | |
| Vas | 3.2mg | 18% | |
| Magnézium | 55.0mg | 13% | |
| Mangán | 0.7mg | 30% | |
| Molibdén | 12.0mcg | 27% | |
| Foszfor | 320.0mg | 46% | |
| Kálium | 520.0mg | 11% | |
| Szelén | 35.0mcg | 64% | |
| Nátrium | 980.0mg | 43% | |
| Cink | 4.2mg | 38% |
Sertés gyros pita
Klasszikus görög stílusú pitába tekert fogás fűszeres sertés gyrosszal, tzatzikivel, paradicsommal, hagymával és egy kis adag sült krumplival töltve. Ez egy egyszerű, hagyományos sertés gyros pita a felsorolt összetevőkkel.
Pitakenyér 90 g
Sertés gyros hús 140 g
Tzatziki szósz 40 g
Paradicsom 25 g
Hagyma 15 g
Sült krumpli 20 g
1. Melegítsd meg a pitakenyeret, amíg puha és hajlékony nem lesz.
2. Melegítsd újra a sertés gyros húst, amíg forró és enyhén pirult nem lesz.
3. Szeleteld fel vékonyan a paradicsomot és a hagymát.
4. Kend a tzatzikit a pitára.
5. Add hozzá a sertés gyros húst, a paradicsomot, a hagymát és a sült krumplit.
6. Hajtsd össze vagy tekerd fel a pitát, és azonnal tálald.
5 perc
5 perc
A pitát közvetlenül az összeállítás előtt melegítsd meg, hogy ne szakadjon el.
A sült krumplit a legvégén add hozzá, hogy ropogós maradjon.
Ha szeretnéd, tálald extra tzatzikivel az oldalán.
Hozzávalók
Elkészítés
Előkészítési idő
5 perc
Főzési idő
5 perc
Hasznos tippek
Kiegyensúlyozott