hasábburgonya
A hasábburgonya ropogósra sült burgonyacsík. 100 g-ja 312 kalóriát tartalmaz, és káliumot ad; köretként és snackként is népszerű.
Rólunk
A hasábburgonya vékonyra vágott burgonya, amelyet bő olajban sütnek vagy sütőben készítenek ropogós külsővel és puha belsővel. Sós, karakteres ízű, és gyakran tálalják köretként vagy snackként hamburger, szendvics és különféle mártogatósok mellé.
Tápértékadatok
100 g-ra
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Kalória
312 kcal
16% DV
Összes zsír
15.5g
24% DV
D-vitamin2.3g
K-vitamin6.6g
Tiamin (B1-vitamin)5.8g
Összes szénhidrát
41.4g
14% DV
Folát (B9-vitamin)3.8g
B12-vitamin0.3g
Biotin (B7-vitamin)37.3g
Fehérje
3.4g
7% DV
Növényi fehérje3.4g
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kolin | 13.0mg | 2% | |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0.1mg | 8% | |
| Riboflavin (B2-vitamin) | 0.0mg | 2% | |
| Niacin (B3-vitamin) | 2.8mg | 18% | |
| Pantoténsav (B5-vitamin) | 0.5mg | 10% | |
| B6-vitamin | 0.3mg | 18% | |
| Folát (B9-vitamin) | 16.0mcg | 4% | |
| C-vitamin | 4.7mg | 5% | |
| E-vitamin | 1.8mg | 12% | |
| K-vitamin | 16.3mcg | 14% |
Ásványi anyagok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 17.0mg | 2% | |
| Réz | 120.0mcg | 13% | |
| Vas | 0.8mg | 4% | |
| Magnézium | 23.0mg | 5% | |
| Foszfor | 125.0mg | 18% | |
| Kálium | 579.0mg | 12% | |
| Szelén | 0.4mcg | 1% | |
| Nátrium | 210.0mg | 9% | |
| Cink | 0.4mg | 4% |
Receptek ezzel: hasábburgonya (9)
Sajtos hamburger külön tálalt ketchuppal
650 kcal
Steakes-sajtos sült krumpli
850 kcal
Csirkés shawarma tál rizzsel és mangólével
1000 kcal
T-bone steak zöldborsóval, bearni mártással és háromszor sült hasábburgonyával
1450 kcal
Sajtbures sült krumplival és csirkefalatokkal
980 kcal
Csirkegyros sült krumplival
1080 kcal
Csirkés gyros pita sült krumplival
1120 kcal
Csirkés gyros pita sült krumplival
760 kcal
Sertés gyros pita
680 kcal