Sajtbures sült krumplival és csirkefalatokkal
0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt
Tápértékadatok
Adagonként (530 g)
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Kalória
980 kcal
49% DV
Összes zsír
52.0g
80% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak24.0g
Többszörösen telítetlen zsírsavak11.0g
Telített zsírsavak14.0g
Transzzsírsavak1.1g
Összes szénhidrát
88.0g
29% DV
Rost7.0g
Keményítő70.0g
Cukrok11.0g
Fehérje
41.0g
82% DV
Állati fehérje41.0g
Rólunk
Gyorséttermi jellegű fogás: szószos, zöldséges sajtburger hullámosra vágott sült krumplival, csirkefalatokkal és ketchuppal. Magas a kalória-, zsír-, nátrium- és finomított szénhidráttartalma, fehérjetartalma mérsékelt.
Összetevők
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kolin | 105.0mg | 19% | |
| A-vitamin | 120.0mcg | 13% | |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0.6mg | 46% | |
| B12-vitamin | 2.1mcg | 88% | |
| Riboflavin (B2-vitamin) | 0.4mg | 32% | |
| Niacin (B3-vitamin) | 11.5mg | 72% | |
| Pantoténsav (B5-vitamin) | 1.9mg | 38% | |
| B6-vitamin | 0.8mg | 44% | |
| Biotin (B7-vitamin) | 9.0mcg | 30% | |
| Folát (B9-vitamin) | 95.0mcg | 24% | |
| C-vitamin | 12.0mg | 13% | |
| D-vitamin | 0.8mcg | 4% | |
| E-vitamin | 3.2mg | 21% | |
| K-vitamin | 32.0mcg | 27% |
Ásványi anyagok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 260.0mg | 26% | |
| Réz | 320.0mcg | 36% | |
| Vas | 4.8mg | 27% | |
| Magnézium | 58.0mg | 14% | |
| Foszfor | 420.0mg | 60% | |
| Kálium | 980.0mg | 21% | |
| Szelén | 34.0mcg | 62% | |
| Nátrium | 1680.0mg | 73% | |
| Cink | 6.4mg | 58% |
Sajtos hamburger hasábburgonyával és csirkefalatokkal
Klasszikus sajtos hamburger hullámosra vágott hasábburgonyával és csirkefalatokkal tálalva, mellé ketchuppal. Ez egy laktató, gyorséttermi stílusú étel.
Szezámmagos hamburgerzsemle, 75 g
Marhahúspogácsa, 120 g
Cheddar sajt, 20 g
Saláta, 15 g
Uborkaszeletek, 10 g
Fehérhagyma, 10 g
Hamburgerszósz, 25 g
Hullámosra vágott hasábburgonya, 150 g
Csirkefalatok, 80 g
Ketchup, 15 g
Sütőolaj, 5 g
Só, 3 g
Fekete bors, 2 g
Összesen: 530 g
1. Ízesítsd a marhahúspogácsát sóval és fekete borssal.
2. Süsd a marhahúspogácsát serpenyőben, közepesen magas hőfokon, amíg megpirul és teljesen átsül.
3. A sütés utolsó percében tedd a cheddar sajtot a húspogácsára, hogy ráolvadjon.
4. Enyhén pirítsd meg a szezámmagos hamburgerzsemlét.
5. Állítsd össze a hamburgert hamburgerszósszal, salátával, uborkával, hagymával, sajtos húspogácsával és a felső zsemleféllel.
6. Süsd ki vagy melegítsd fel a hullámosra vágott hasábburgonyát és a csirkefalatokat, amíg forrók és ropogósak lesznek.
7. Tálald a hamburgert hasábburgonyával, csirkefalatokkal és ketchuppal.
10 perc
15 perc
A zsemle megpirítása segít megelőzni, hogy elázzon.
Hagyj a megsült húspogácsának rövid pihenőidőt az összeállítás előtt.
A legjobb állag érdekében a hasábburgonyát és a csirkefalatokat azonnal tálald.
Hozzávalók
Összesen: 530 g
Elkészítés
Előkészítési idő
10 perc
Sütési idő
15 perc
Hasznos tippek
Kiegyensúlyozott