zöldségek mártással
A zöldségek mártással 65 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, A-vitamint ad, és laktató köretként vagy feltétként is jól működik.
Rólunk
A zöldségek mártással egy vegyes, előre elkészített étel, amely általában főtt zöldségeket és sós, ízletes mártást kombinál. Íze többnyire enyhétől gazdagig terjed, enyhén sós, és gyakran köretként vagy komfortétel mellé tálalják.
Tápértékadatok
100 g-ra
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Kalória
65 kcal
3% DV
Összes zsír
2.2g
3% DV
D-vitamin0.4g
K-vitamin0.8g
Tiamin (B1-vitamin)0.6g
Összes szénhidrát
9.5g
3% DV
Folát (B9-vitamin)1.8g
B12-vitamin2.6g
Biotin (B7-vitamin)5.1g
Fehérje
2.0g
4% DV
Állati fehérje0.6g
Növényi fehérje1.4g
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kolin | 10.0mg | 2% | |
| A-vitamin | 120.0mcg | 13% | |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0.1mg | 4% | |
| B12-vitamin | 0.1mcg | 4% | |
| Riboflavin (B2-vitamin) | 0.0mg | 3% | |
| Niacin (B3-vitamin) | 0.7mg | 4% | |
| Pantoténsav (B5-vitamin) | 0.2mg | 4% | |
| B6-vitamin | 0.1mg | 5% | |
| Biotin (B7-vitamin) | 0.5mcg | 2% | |
| Folát (B9-vitamin) | 18.0mcg | 5% | |
| C-vitamin | 4.0mg | 4% | |
| E-vitamin | 0.6mg | 4% | |
| K-vitamin | 8.0mcg | 7% |
Ásványi anyagok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 18.0mg | 2% | |
| Réz | 45.0mcg | 5% | |
| Vas | 0.6mg | 3% | |
| Magnézium | 12.0mg | 3% | |
| Foszfor | 38.0mg | 5% | |
| Kálium | 160.0mg | 3% | |
| Szelén | 2.0mcg | 4% | |
| Nátrium | 280.0mg | 12% | |
| Cink | 0.3mg | 3% |
Receptek ezzel: zöldségek mártással (1)
