Beranda / world / Eropa / Estonia / Mangkuk Buah Musiman

Mangkuk Buah Musiman

Mangkuk Buah Musiman
Dicatat oleh @test | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 300g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 180 kcal
9% DV
Total Lemak 1.0g
2% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal0.2g
Lemak Tak Jenuh Ganda0.3g
Lemak Jenuh0.1g
Total Karbohidrat 45.0g
15% DV
Serat7.0g
Pati2.0g
Gula36.0g
Protein 2.0g
4% DV
Protein Nabati2.0g

Tentang

Semangkuk aneka buah segar campur yang disajikan sebagai camilan ringan atau hidangan penutup.

Bahan-bahan

  • mixed fruit 300g

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kolin15.0mg3%
Vitamin A120.0mcg13%
Vitamin B10.1mg7%
Vitamin B20.1mg5%
Niasin0.8mg5%
Asam Pantotenat0.5mg10%
Vitamin B60.1mg9%
Biotin2.0mcg7%
Folat35.0mcg9%
Vitamin C60.0mg67%
Vitamin E1.5mg10%
Vitamin K20.0mcg17%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium30.0mg3%
Kromium1.0mcg3%
Tembaga0.1mcg0%
Zat Besi0.7mg4%
Magnesium25.0mg6%
Mangan0.2mg9%
Molibdenum5.0mcg11%
Fosfor45.0mg6%
Kalium550.0mg12%
Selenium0.5mcg1%
Natrium5.0mg0%
Seng0.3mg3%

Mangkuk Buah Musiman

Catatan pengantar


Semangkuk buah hanya berhasil bila buahnya dipilih dan ditangani dengan disiplin. Di sini, rasa manis alami, keasaman, dan aroma harum dari aneka buah dibiarkan tetap berbeda satu sama lain, sementara potongan dan penataannya memberi kejelasan dan keanggunan pada hidangan. Ini adalah persiapan yang sederhana, tetapi menuntut ketepatan dalam tingkat kematangan, tekstur, dan penyajian.

Inti resep


  • Kategori hidangan: Olahan buah

  • Masakan atau asal: Kontemporer

  • Jenis sajian: Sarapan, pencuci mulut ringan, atau camilan

  • Hasil: 1 porsi

  • Ukuran porsi: 300 g

  • Waktu persiapan: 10 menit

  • Waktu memasak: 0 menit

  • Total waktu: 10 menit

  • Tingkat kesulitan: Mudah


  • Peralatan


  • Talenan

  • Pisau pengupas

  • Mangkuk pencampur

  • Mangkuk saji


  • Bahan-bahan


  • Aneka buah, matang dan didinginkan dengan baik: 300 g


  • Metode


  • 1. Periksa aneka buah dengan saksama. Singkirkan bagian yang memar atau terlalu lembek, lalu pangkas dan bersihkan buah sesuai kebutuhan sehingga hanya buah yang baik dan matang yang tersisa.

  • 2. Potong buah menjadi bagian-bagian yang rapi dan seragam, sesuai untuk disajikan dalam mangkuk. Usahakan ukurannya konsisten agar teksturnya seimbang dari suapan pertama hingga terakhir.

  • 3. Pindahkan buah ke mangkuk pencampur dan aduk balik perlahan satu atau dua kali untuk mendistribusikan potongan tanpa menghancurkannya.

  • 4. Sendokkan buah ke dalam mangkuk saji, tata dengan sedikit ketinggian dan variasi warna serta bentuk yang terlihat jelas. Hasil akhirnya harus tampak segar, mengilap, dan utuh.


  • Penataan dan penyajian


    Sajikan segera dalam mangkuk dingin. Pertahankan susunannya tetap longgar dan alami, dengan buah bertumpu dalam gundukan rapi yang menampilkan warna dan kesegarannya dengan jelas.

    Catatan profesional


    Gunakan buah pada puncak kematangan; buah yang kurang matang akan terasa hambar, sedangkan buah yang terlalu matang akan hancur dan membuat mangkuk tampak kusam. Potong secukupnya dan hindari penanganan berlebihan, yang merusak tekstur maupun tampilannya.
    VeganVegetarianBebas glutenBebas produk susuPaleoMediteraniaSeimbang
    Unduh di App Store