Beranda / world / Eropa / Swedia / Kepiting kukus

Kepiting kukus

Kepiting kukus
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 600g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 582 kcal
29% DV
Total Lemak 12.0g
18% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal4.8g
Lemak Tak Jenuh Ganda2.4g
Lemak Jenuh2.4g
Total Karbohidrat 0.0g
0% DV
Protein 102.0g
100% DV
Protein Hewani102.0g

Tentang

Whole cooked crab pieces, likely steamed, with very high protein, minimal carbohydrate, and moderate fat. Nutrition is estimated for the edible portion visible, though shell-on weight makes exact intake uncertain.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kolin390.0mg71%
Folat306.0mcg77%
Niasin7.8mg49%
Asam Pantotenat3.0mg60%
Vitamin B20.6mg46%
Vitamin B10.2mg17%
Vitamin B1254.0mcg2250%
Vitamin B60.6mg35%
Vitamin D2.0mcg10%
Vitamin E2.4mg16%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium720.0mg72%
Tembaga4800.0mcg533%
Zat Besi6.0mg33%
Magnesium180.0mg43%
Fosfor1500.0mg214%
Kalium1800.0mg38%
Selenium252.0mcg458%
Natrium3240.0mg141%
Seng42.0mg382%

Kepiting Kukus dengan Esensi Alaminya

Catatan pembuka



Ini adalah kepiting dalam bentuknya yang paling murni: manis, asin-laut, dan padat lembut, ditonjolkan hanya oleh pengukusan yang cermat dan pengaturan waktu yang disiplin. Hidangan ini sepenuhnya bergantung pada kualitas kepiting dan ketepatan si juru masak, karena bila ditangani dengan benar, dagingnya akan tetap berair, bersih, dan jelas bercita rasa laut. Ini adalah pelajaran tentang pengendalian diri, ketika teknik melayani rasa alih-alih menyembunyikannya.

Inti resep



  • Kategori hidangan: Hidangan laut

  • Masakan atau asal: Pesisir klasik

  • Jenis sajian: Hidangan utama

  • Hasil: 1 hidangan

  • Ukuran saji: 600 g

  • Waktu persiapan: 10 menit

  • Waktu memasak: 15 menit

  • Total waktu: 25 menit

  • Tingkat kesulitan: Mudah


  • Peralatan



  • Pengukus besar atau panci bertutup dengan rak kukus

  • Nampan atau piring dangkal untuk menangani kepiting

  • Penjepit

  • Timer dapur


  • Bahan



    Bahan utama



  • Kepiting, utuh, dibersihkan bila perlu: 600 g


  • Metode



  • 1. Didihkan pengukus hingga stabil di atas api besar, lalu kecilkan untuk mempertahankan aliran uap yang kuat dan merata. Lingkungan pengukusan harus benar-benar aktif sebelum kepiting dimasukkan.


  • 2. Letakkan kepiting di rak kukus dalam satu lapisan. Segera tutup dan kukus selama 15 menit. Cangkangnya harus berubah sepenuhnya menjadi buram dan cerah, dan kepiting harus terasa padat saat diangkat dengan penjepit.


  • 3. Angkat kepiting dari pengukus dan biarkan beristirahat selama 2 menit sebelum disajikan. Dagingnya harus panas, lembap, dan baru matang pas, tanpa sisa bagian bening.


  • Penataan dan penyajian



    Pindahkan kepiting ke piring saji hangat atau platter dangkal. Sajikan utuh dan tetap lengkap, biarkan cangkang dan sari alaminya mendefinisikan hidangan ini. Sajikan segera saat dagingnya berada pada kondisi paling empuk dan harum.

    Catatan profesional



    Jaga pengukusan tetap kuat tetapi tidak berlebihan; uap yang tidak stabil akan melemahkan tekstur. Jangan terlalu lama memasak, karena daging kepiting cepat mengencang dan kehilangan kemanisannya. Kepiting yang selesai dimasak harus terlepas bersih dari cangkang, tetap berair, dan bercita rasa laut yang murni.
    KetoRendah karbohidratPaleoBebas glutenBebas produk susuWhole30Seimbang
    Unduh di App Store