Kepiting kukus

0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini
Fakta Nutrisi
Per sajian 600g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Lemak Tak Jenuh Tunggal4.8g
Lemak Tak Jenuh Ganda2.4g
Lemak Jenuh2.4g
Protein Hewani102.0g
Tentang
Whole cooked crab pieces, likely steamed, with very high protein, minimal carbohydrate, and moderate fat. Nutrition is estimated for the edible portion visible, though shell-on weight makes exact intake uncertain.
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|
| Kolin | 390.0mg | 71% | |
| Folat | 306.0mcg | 77% | |
| Niasin | 7.8mg | 49% | |
| Asam Pantotenat | 3.0mg | 60% | |
| Vitamin B2 | 0.6mg | 46% | |
| Vitamin B1 | 0.2mg | 17% | |
| Vitamin B12 | 54.0mcg | 2250% | |
| Vitamin B6 | 0.6mg | 35% | |
| Vitamin D | 2.0mcg | 10% | |
| Vitamin E | 2.4mg | 16% | |
Mineral
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|
| Kalsium | 720.0mg | 72% | |
| Tembaga | 4800.0mcg | 533% | |
| Zat Besi | 6.0mg | 33% | |
| Magnesium | 180.0mg | 43% | |
| Fosfor | 1500.0mg | 214% | |
| Kalium | 1800.0mg | 38% | |
| Selenium | 252.0mcg | 458% | |
| Natrium | 3240.0mg | 141% | |
| Seng | 42.0mg | 382% | |
Kepiting Kukus dengan Esensi Alaminya
Catatan pembuka
Ini adalah kepiting dalam bentuknya yang paling murni: manis, asin-laut, dan padat lembut, ditonjolkan hanya oleh pengukusan yang cermat dan pengaturan waktu yang disiplin. Hidangan ini sepenuhnya bergantung pada kualitas kepiting dan ketepatan si juru masak, karena bila ditangani dengan benar, dagingnya akan tetap berair, bersih, dan jelas bercita rasa laut. Ini adalah pelajaran tentang pengendalian diri, ketika teknik melayani rasa alih-alih menyembunyikannya.
Inti resep
Kategori hidangan: Hidangan laut
Masakan atau asal: Pesisir klasik
Jenis sajian: Hidangan utama
Hasil: 1 hidangan
Ukuran saji: 600 g
Waktu persiapan: 10 menit
Waktu memasak: 15 menit
Total waktu: 25 menit
Tingkat kesulitan: Mudah
Peralatan
Pengukus besar atau panci bertutup dengan rak kukus
Nampan atau piring dangkal untuk menangani kepiting
Penjepit
Timer dapur
Bahan
Bahan utama
Kepiting, utuh, dibersihkan bila perlu: 600 g
Metode
1. Didihkan pengukus hingga stabil di atas api besar, lalu kecilkan untuk mempertahankan aliran uap yang kuat dan merata. Lingkungan pengukusan harus benar-benar aktif sebelum kepiting dimasukkan.
2. Letakkan kepiting di rak kukus dalam satu lapisan. Segera tutup dan kukus selama 15 menit. Cangkangnya harus berubah sepenuhnya menjadi buram dan cerah, dan kepiting harus terasa padat saat diangkat dengan penjepit.
3. Angkat kepiting dari pengukus dan biarkan beristirahat selama 2 menit sebelum disajikan. Dagingnya harus panas, lembap, dan baru matang pas, tanpa sisa bagian bening.
Penataan dan penyajian
Pindahkan kepiting ke piring saji hangat atau platter dangkal. Sajikan utuh dan tetap lengkap, biarkan cangkang dan sari alaminya mendefinisikan hidangan ini. Sajikan segera saat dagingnya berada pada kondisi paling empuk dan harum.
Catatan profesional
Jaga pengukusan tetap kuat tetapi tidak berlebihan; uap yang tidak stabil akan melemahkan tekstur. Jangan terlalu lama memasak, karena daging kepiting cepat mengencang dan kehilangan kemanisannya. Kepiting yang selesai dimasak harus terlepas bersih dari cangkang, tetap berair, dan bercita rasa laut yang murni.KetoRendah karbohidratPaleoBebas glutenBebas produk susuWhole30Seimbang