Home / world / Europa / Svezia / Arancia fresca

Arancia fresca

A 2 utenti è piaciuto questo alimento | 0 utenti hanno salvato questo alimento

Valori nutrizionali

Per porzione da 140 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 66 kcal

3% DV

Grassi totali 0.2g

0% DV

Grassi monoinsaturi0.0g

Grassi polinsaturi0.0g

Grassi saturi0.0g

Carboidrati totali 16.5g

6% DV

Fibre3.4g

Amido0.9g

Zuccheri12.2g

Proteine 1.3g

3% DV

Proteine vegetali1.3g

Informazioni

Un’arancia intera, povera di calorie e grassi, con una quantità moderata di zuccheri naturali, buone fibre e un alto contenuto di vitamina C.

Ingredienti

arancia

Vitamine e minerali

Vitamine

Nutriente	Quantità	%VNR
Colina	12.0mg	2%
Vitamina A	16.0mcg	2%
Tiamina (B1)	0.1mg	10%
Riboflavina (B2)	0.1mg	5%
Niacina (B3)	0.4mg	3%
Acido pantotenico (B5)	0.3mg	7%
Vitamina B6	0.1mg	5%
Biotina (B7)	1.0mcg	3%
Folato (B9)	42.0mcg	11%
Vitamina C	70.0mg	78%
Vitamina E	0.3mg	2%

Minerali

Nutriente	Quantità	%VNR
Calcio	52.0mg	5%
Rame	55.0mcg	6%
Ferro	0.1mg	1%
Magnesio	14.0mg	3%
Fosforo	25.0mg	4%
Potassio	250.0mg	5%
Selenio	0.7mcg	1%
Sodio	1.0mg	0%
Zinco	0.1mg	1%

Arancia fresca

Un'arancia fresca è un agrume intero che può essere mangiato così com'è, a spicchi o spremuto. Di solito si serve cruda, fredda o a temperatura ambiente.

Ingredienti

Arancia: 140 g

Istruzioni

1. Lava accuratamente l'arancia.

2. Sbuccia l'arancia se la mangi a mano, oppure tagliala a metà se la devi spremere.

3. Mangia gli spicchi freschi oppure spremi il succo.

4. Servi fredda o a temperatura ambiente.

Tempo di preparazione e di cottura

Tempo di preparazione: 5 minuti

Tempo di cottura: 0 minuti

Consigli utili

Per il miglior sapore, scegli un'arancia soda con una buccia brillante e profumata.

Raffreddala prima di servirla per un gusto più rinfrescante.

Se la spremi, filtra i semi se necessario.

VeganaVegetarianaPaleoMediterraneaSenza glutineSenza latticiniWhole30Bilanciata