Bastoncini di jicama freddi

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Valori nutrizionali
Per porzione da 180 g
% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal
Grassi monoinsaturi0.0g
Grassi polinsaturi0.1g
Grassi saturi0.0g
Fibre8.8g
Amido4.0g
Zuccheri3.4g
Proteine vegetali1.3g
Informazioni
Jicama cruda tagliata a bastoncini: un ortaggio a radice leggero e croccante, povero di calorie, ricco di fibre e con pochi carboidrati, grassi e proteine.
Vitamine e minerali
Vitamine
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|
| Colina | 22.2mg | 4% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavina (B2) | 0.0mg | 3% | |
| Niacina (B3) | 0.4mg | 2% | |
| Acido pantotenico (B5) | 0.2mg | 5% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 4% | |
| Folato (B9) | 22.0mcg | 6% | |
| Vitamina C | 36.6mg | 41% | |
| Vitamina K | 0.5mcg | 0% | |
Minerali
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|
| Calcio | 22.0mg | 2% | |
| Rame | 86.0mcg | 10% | |
| Ferro | 1.1mg | 6% | |
| Magnesio | 22.0mg | 5% | |
| Fosforo | 33.0mg | 5% | |
| Potassio | 270.0mg | 6% | |
| Selenio | 1.3mcg | 2% | |
| Sodio | 7.0mg | 0% | |
| Zinco | 0.3mg | 3% | |
Bastoncini di jicama freddi con croccante dolcezza naturale
Nota introduttiva
Questa è la jicama nella sua forma più pura: fresca, pulita e discretamente rinfrescante. Il piatto dipende interamente dalla precisione del taglio e dalla temperatura, così che la consistenza rimanga croccante e il sapore resti brillante e misurato. Servita ben fredda, offre una croccantezza soda e succosa, tanto elegante quanto semplice.
Elementi essenziali della ricetta
Categoria del piatto: Preparazione di verdura cruda
Cucina o origine: Contemporanea
Tipo di portata: Antipasto o intermezzo rinfrescante
Resa: 1 porzione
Dimensione della porzione: 180 g
Tempo di preparazione: 10 minuti
Tempo di cottura: 0 minuti
Tempo totale: 10 minuti
Difficoltà: Facile
Attrezzatura
Coltello da chef
Tagliere
Pelaverdure
Vassoio piccolo o piatto freddo
Ingredienti
180 g di jicama, sbucciata e rifilata
Metodo
1. Metti la jicama su un tagliere e rimuovi completamente la spessa buccia esterna, esponendo la polpa chiara sottostante. Elimina eventuali bordi secchi o fibrosi in modo che la superficie risulti pulita e uniforme.
2. Taglia la jicama in bastoncini uniformi, ciascuno di circa 1 cm di spessore e 6-8 cm di lunghezza. Mantieni tagli precisi affinché i pezzi abbiano una forma ordinata e coerente e offrano una croccantezza netta al morso.
3. Disponi i bastoncini in un unico strato su un vassoio o un piatto freddo. Metti in frigorifero per 10 minuti, giusto il tempo necessario perché la polpa si rassodi e la consistenza diventi più definita.
4. Trasferisci la jicama sul piatto da portata. La consistenza finale dovrebbe essere croccante, succosa e fresca, con una dolcezza pulita e delicata e senza morbidezza al centro.
Impiattamento e servizio
Servi la jicama con una disposizione sobria e uniforme, con i bastoncini allineati anziché sparsi. La presentazione dovrebbe risultare fresca, essenziale e precisa, mettendo in risalto la naturale nitidezza e croccantezza dell’ortaggio.
Note professionali
Un taglio uniforme è essenziale; pezzi irregolari compromettono sia la consistenza sia la presentazione.
Il raffreddamento prima del servizio migliora la croccantezza e conferisce al piatto la freschezza desiderata.
Usa solo jicama completamente sbucciata; qualsiasi residuo di buccia attenuerà consistenza e sapore.VeganaVegetarianaPaleoSenza glutineSenza latticiniWhole30Bilanciata