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Granchio al vapore

Granchio al vapore
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Valori nutrizionali

Per porzione da 600 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 582 kcal
29% DV
Grassi totali 12.0g
18% DV
Grassi monoinsaturi4.8g
Grassi polinsaturi2.4g
Grassi saturi2.4g
Carboidrati totali 0.0g
0% DV
Proteine 102.0g
100% DV
Proteine animali102.0g

Informazioni

Whole cooked crab pieces, likely steamed, with very high protein, minimal carbohydrate, and moderate fat. Nutrition is estimated for the edible portion visible, though shell-on weight makes exact intake uncertain.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Colina390.0mg71%
Folato (B9)306.0mcg77%
Niacina (B3)7.8mg49%
Acido pantotenico (B5)3.0mg60%
Riboflavina (B2)0.6mg46%
Tiamina (B1)0.2mg17%
Vitamina B1254.0mcg2250%
Vitamina B60.6mg35%
Vitamina D2.0mcg10%
Vitamina E2.4mg16%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio720.0mg72%
Rame4800.0mcg533%
Ferro6.0mg33%
Magnesio180.0mg43%
Fosforo1500.0mg214%
Potassio1800.0mg38%
Selenio252.0mcg458%
Sodio3240.0mg141%
Zinco42.0mg382%

Granchio al vapore con la sua essenza naturale

Nota introduttiva



Questo è il granchio nella sua forma più pura: dolce, sapido di mare e delicatamente sodo, esaltato da nient'altro che una cottura a vapore accurata e da tempi rigorosi. Il piatto dipende interamente dalla qualità del granchio e dalla precisione del cuoco, perché, se trattato correttamente, la sua polpa rimane succosa, pulita e inconfondibilmente marina. È uno studio della misura, in cui la tecnica è al servizio del sapore anziché nasconderlo.

Elementi essenziali della ricetta



  • Categoria del piatto: Frutti di mare

  • Cucina o origine: Classica costiera

  • Tipo di portata: Piatto principale

  • Resa: 1 piatto

  • Porzione: 600 g

  • Tempo di preparazione: 10 minuti

  • Tempo di cottura: 15 minuti

  • Tempo totale: 25 minuti

  • Difficoltà: Facile


  • Attrezzatura



  • Vaporiera grande o pentola coperta con griglia per la cottura a vapore

  • Vassoio o piatto basso per maneggiare il granchio

  • Pinze

  • Timer da cucina


  • Ingredienti



    Ingrediente principale



  • Granchio, intero, pulito se necessario: 600 g


  • Procedimento



  • 1. Portare la vaporiera a ebollizione costante a fuoco alto, quindi ridurre per mantenere un flusso di vapore forte e uniforme. L'ambiente di cottura a vapore deve essere completamente attivo prima di introdurre il granchio.


  • 2. Disporre il granchio sulla griglia della vaporiera in un solo strato. Coprire immediatamente e cuocere a vapore per 15 minuti. Il guscio dovrà diventare completamente opaco e brillante, e il granchio dovrà risultare sodo quando viene sollevato con le pinze.


  • 3. Togliere il granchio dalla vaporiera e lasciarlo riposare per 2 minuti prima di servire. La polpa dovrà essere calda, umida e appena rappresa, senza alcuna traslucenza residua.


  • Impiattamento e servizio



    Trasferire il granchio su un piatto da portata caldo o su un vassoio basso. Presentarlo intero e intatto, lasciando che il guscio e i succhi naturali definiscano il piatto. Servire immediatamente, quando la polpa è al massimo della sua tenerezza e del suo aroma.

    Note professionali



    Mantenere il vapore vigoroso ma non violento; un vapore irregolare indebolisce la consistenza. Non cuocere eccessivamente, poiché la polpa del granchio si irrigidisce rapidamente e perde dolcezza. Il granchio finito dovrà staccarsi nettamente dal guscio, rimanere succoso e avere un sapore puramente marino.
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