Granchio al vapore

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Valori nutrizionali
Per porzione da 600 g
% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal
Grassi monoinsaturi4.8g
Grassi polinsaturi2.4g
Grassi saturi2.4g
Proteine animali102.0g
Informazioni
Whole cooked crab pieces, likely steamed, with very high protein, minimal carbohydrate, and moderate fat. Nutrition is estimated for the edible portion visible, though shell-on weight makes exact intake uncertain.
Vitamine e minerali
Vitamine
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|
| Colina | 390.0mg | 71% | |
| Folato (B9) | 306.0mcg | 77% | |
| Niacina (B3) | 7.8mg | 49% | |
| Acido pantotenico (B5) | 3.0mg | 60% | |
| Riboflavina (B2) | 0.6mg | 46% | |
| Tiamina (B1) | 0.2mg | 17% | |
| Vitamina B12 | 54.0mcg | 2250% | |
| Vitamina B6 | 0.6mg | 35% | |
| Vitamina D | 2.0mcg | 10% | |
| Vitamina E | 2.4mg | 16% | |
Minerali
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|
| Calcio | 720.0mg | 72% | |
| Rame | 4800.0mcg | 533% | |
| Ferro | 6.0mg | 33% | |
| Magnesio | 180.0mg | 43% | |
| Fosforo | 1500.0mg | 214% | |
| Potassio | 1800.0mg | 38% | |
| Selenio | 252.0mcg | 458% | |
| Sodio | 3240.0mg | 141% | |
| Zinco | 42.0mg | 382% | |
Granchio al vapore con la sua essenza naturale
Nota introduttiva
Questo è il granchio nella sua forma più pura: dolce, sapido di mare e delicatamente sodo, esaltato da nient'altro che una cottura a vapore accurata e da tempi rigorosi. Il piatto dipende interamente dalla qualità del granchio e dalla precisione del cuoco, perché, se trattato correttamente, la sua polpa rimane succosa, pulita e inconfondibilmente marina. È uno studio della misura, in cui la tecnica è al servizio del sapore anziché nasconderlo.
Elementi essenziali della ricetta
Categoria del piatto: Frutti di mare
Cucina o origine: Classica costiera
Tipo di portata: Piatto principale
Resa: 1 piatto
Porzione: 600 g
Tempo di preparazione: 10 minuti
Tempo di cottura: 15 minuti
Tempo totale: 25 minuti
Difficoltà: Facile
Attrezzatura
Vaporiera grande o pentola coperta con griglia per la cottura a vapore
Vassoio o piatto basso per maneggiare il granchio
Pinze
Timer da cucina
Ingredienti
Ingrediente principale
Granchio, intero, pulito se necessario: 600 g
Procedimento
1. Portare la vaporiera a ebollizione costante a fuoco alto, quindi ridurre per mantenere un flusso di vapore forte e uniforme. L'ambiente di cottura a vapore deve essere completamente attivo prima di introdurre il granchio.
2. Disporre il granchio sulla griglia della vaporiera in un solo strato. Coprire immediatamente e cuocere a vapore per 15 minuti. Il guscio dovrà diventare completamente opaco e brillante, e il granchio dovrà risultare sodo quando viene sollevato con le pinze.
3. Togliere il granchio dalla vaporiera e lasciarlo riposare per 2 minuti prima di servire. La polpa dovrà essere calda, umida e appena rappresa, senza alcuna traslucenza residua.
Impiattamento e servizio
Trasferire il granchio su un piatto da portata caldo o su un vassoio basso. Presentarlo intero e intatto, lasciando che il guscio e i succhi naturali definiscano il piatto. Servire immediatamente, quando la polpa è al massimo della sua tenerezza e del suo aroma.
Note professionali
Mantenere il vapore vigoroso ma non violento; un vapore irregolare indebolisce la consistenza. Non cuocere eccessivamente, poiché la polpa del granchio si irrigidisce rapidamente e perde dolcezza. Il granchio finito dovrà staccarsi nettamente dal guscio, rimanere succoso e avere un sapore puramente marino.KetoPovera di carboidratiPaleoSenza glutineSenza latticiniWhole30Bilanciata