lattuga a foglia
La lattuga a foglia è un'insalata croccante con 15 calorie per 100 g e 1,4 g di proteine. Ideale cruda in insalate, panini e wrap.
Informazioni
La lattuga a foglia è un ortaggio a foglia tenero e dal sapore delicato, con una consistenza croccante e leggera. Si usa comunemente cruda in insalate, panini e wrap, e si cuoce di rado per via dell'elevato contenuto di acqua e delle foglie fragili.
Valori nutrizionali
Per 100 g
% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal
Calorie
15 kcal
1% DV
Grassi totali
0.2g
0% DV
Tiamina (B1)0.1g
Carboidrati totali
2.9g
1% DV
Folato (B9)1.3g
Vitamina B120.8g
Biotina (B7)0.8g
Proteine
1.4g
3% DV
Proteine vegetali1.4g
Ricette con lattuga a foglia (5)
Salmone alla griglia con patatine al forno, funghi saltati e insalata mista
792 kcal
Fette di pasta sfoglia al formaggio con salsa barbecue, spicchi di patate arrosto e insalata mista
1185 kcal
Insalata di contorno con lattuga verde, peperone rosso e pane tostato
150 kcal
Grand cheeseburger con bacon, cipolla caramellata e patatine al formaggio
1580 kcal
BBQ coreano di manzo marezzato con banchan e insalata verde
1035 kcal