グリルチキン
グリルチキンは焼いて調理した鶏肉です。100gあたり165kcalで、たんぱく質を豊富に含み、ナイアシン（B3）も摂れます。
概要
グリルチキンは、焼いて調理した鶏肉です。一般的に脂肪が少なく、やさしいうま味があり、グリルによる軽い香ばしさが感じられます。サラダ、サンドイッチ、ラップ、ライスボウルによく使われ、多くの食事で主なたんぱく源として親しまれています。
栄養成分表示
100gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
カロリー
165 kcal
8% DV
脂質
3.6g
6% DV
ビタミンD1.0g
ビタミンK1.2g
ビタミンB10.8g
炭水化物
0.0g
0% DV
たんぱく質
31.0g
62% DV
動物性たんぱく質31.0g
ビタミン＆ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| コリン | 85.0mg | 15% | |
| ビタミンA | 13.0mcg | 1% | |
| ビタミンB1 | 0.1mg | 6% | |
| ビタミンB12 | 0.3mcg | 13% | |
| ビタミンB2 | 0.1mg | 9% | |
| ナイアシン | 13.7mg | 86% | |
| パントテン酸 | 1.0mg | 20% | |
| ビタミンB6 | 0.6mg | 35% | |
| 葉酸 | 4.0mcg | 1% | |
| ビタミンD | 0.1mcg | 1% | |
| ビタミンE | 0.3mg | 2% | |
| ビタミンK | 0.3mcg | 0% |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| カルシウム | 15.0mg | 2% | |
| 銅 | 40.0mcg | 4% | |
| 鉄 | 1.0mg | 6% | |
| マグネシウム | 29.0mg | 7% | |
| リン | 220.0mg | 31% | |
| カリウム | 256.0mg | 5% | |
| セレン | 27.0mcg | 49% | |
| ナトリウム | 74.0mg | 3% | |
| 亜鉛 | 1.0mg | 9% |
グリルチキンを使ったレシピ（34）
鶏むね肉のグリル カリフラワーとなす添え
270 kcal
グリルチキンとさつまいも、カリフラワー
341 kcal
鶏むね肉のグリルとさつまいも、カリフラワー
360 kcal
Lentil chicken salad with red bell pepper
540 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, spinach, and grilled chicken
575 kcal
Chicken, spinach, and white bean lunch wrap
540 kcal
Chicken lentil spinach lunch salad
460 kcal
Chicken and white bean kale lunch salad
540 kcal
Chicken quinoa lunch salad with kale and chickpeas
510 kcal
Chicken Quinoa Chickpea Salad
590 kcal
Chicken and white bean spinach salad
540 kcal
Greek yogurt baked potato bowl with grilled chicken and spinach
495 kcal
Chicken, black bean, and avocado salad
510 kcal
Lentil chicken salad with bell peppers
470 kcal
Chicken lentil kale lunch salad
465 kcal
Lentil chicken power salad
510 kcal
Greek yogurt chicken pita with cucumber and tomato
490 kcal
Lentil and chicken salad with kale, cucumber, and citrus vinaigrette
510 kcal
Chicken avocado wrap with leafy greens and yogurt sauce
510 kcal
Greek yogurt chicken rice bowl with cucumber and avocado
680 kcal
Chicken and black bean burrito bowl with brown rice
680 kcal
Grilled chicken quinoa bowl with spinach, roasted red peppers, and avocado
620 kcal
Greek yogurt chicken wrap with cucumber, tomato, and spinach
540 kcal
Grilled chicken quinoa bowl with spinach, roasted sweet potato, and bell peppers
620 kcal
Chicken and chickpea Mediterranean salad with bell peppers and feta
540 kcal
Grilled chicken quinoa power bowl with spinach, bell peppers, and avocado
620 kcal
Grilled chicken quinoa bowl with spinach, avocado, and orange segments
620 kcal
Grilled chicken quinoa bowl with spinach, black beans, and roasted peppers
620 kcal
Greek yogurt chicken pita with cucumber, tomato, and hummus
560 kcal
Chicken and lentil salad with bell peppers and tomatoes
540 kcal
Greek yogurt chicken pita plate
590 kcal
Chicken quinoa bowl with broccoli, chickpeas, and tahini
710 kcal
グリルチキンブレストとキヌア、アスパラガス、バジルペスト、レモン
655 kcal
フライドポテト付きチキンギロ
1080 kcal