ローストポテト
ローストポテトはじゃがいもを焼いた料理です。100gあたり149kcalで、カリウムを含みます。付け合わせや朝食プレートで人気です。
概要
ローストポテトは、中はやわらかく外はカリッとするまで加熱したじゃがいも料理です。やさしい土っぽい風味があり、調味料や油の味をよくなじませます。付け合わせとしてよく使われるほか、朝食プレートに添えたり、ボウル料理やサラダのベースとしても親しまれています。
栄養成分表示
100gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
カロリー
149 kcal
7% DV
脂質
4.7g
7% DV
ビタミンD0.7g
ビタミンK2.0g
ビタミンB11.4g
炭水化物
24.1g
8% DV
葉酸2.3g
ビタミンB121.2g
ビオチン20.6g
たんぱく質
2.5g
5% DV
植物性たんぱく質2.5g
ビタミン＆ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| コリン | 14.0mg | 3% | |
| ビタミンB1 | 0.1mg | 8% | |
| ビタミンB2 | 0.0mg | 2% | |
| ナイアシン | 1.4mg | 9% | |
| パントテン酸 | 0.5mg | 10% | |
| ビタミンB6 | 0.3mg | 18% | |
| 葉酸 | 15.0mcg | 4% | |
| ビタミンC | 9.6mg | 11% | |
| ビタミンE | 0.4mg | 3% | |
| ビタミンK | 2.0mcg | 2% |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| カルシウム | 11.0mg | 1% | |
| 銅 | 120.0mcg | 13% | |
| 鉄 | 0.8mg | 4% | |
| マグネシウム | 24.0mg | 6% | |
| リン | 60.0mg | 9% | |
| カリウム | 420.0mg | 9% | |
| セレン | 0.4mcg | 1% | |
| ナトリウム | 210.0mg | 9% | |
| 亜鉛 | 0.4mg | 4% |
ローストポテトを使ったレシピ（7）
Salmon, potato, and spinach plate
690 kcal
Chickpea kale roasted potato lunch salad
460 kcal
Grilled salmon and roasted potato kale salad
610 kcal
Edamame, roasted potato, and seaweed dinner salad
430 kcal
Sardine and white bean salad with roasted potatoes
680 kcal
パン粉チキンとライス、ブロッコリー、ローストポテト
760 kcal
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760 kcal