サルサ
サルサはトマトベースのフレッシュなソースです。100gあたり36kcalで、タコスやチップスに爽やかな風味を加え、ビタミンAも摂れます。
概要
サルサは、通常トマト、玉ねぎ、唐辛子、ハーブで作る、酸味とうま味のある調味ソースです。ディップ、トッピング、または調理用の材料として、メキシコ料理やテクス・メクス料理で広く使われています。
栄養成分表示
100gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
カロリー
36 kcal
2% DV
脂質
0.2g
0% DV
ビタミンB10.1g
炭水化物
7.8g
3% DV
葉酸1.7g
ビタミンB124.8g
ビオチン1.3g
たんぱく質
1.5g
3% DV
植物性たんぱく質1.5g
ビタミン＆ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| コリン | 8.0mg | 1% | |
| ビタミンA | 40.0mcg | 4% | |
| ビタミンB1 | 0.0mg | 3% | |
| ビタミンB2 | 0.0mg | 2% | |
| ナイアシン | 0.8mg | 5% | |
| パントテン酸 | 0.2mg | 4% | |
| ビタミンB6 | 0.1mg | 5% | |
| 葉酸 | 12.0mcg | 3% | |
| ビタミンC | 12.0mg | 13% | |
| ビタミンE | 0.5mg | 3% | |
| ビタミンK | 4.0mcg | 3% |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| カルシウム | 18.0mg | 2% | |
| 銅 | 80.0mcg | 9% | |
| 鉄 | 0.6mg | 3% | |
| マグネシウム | 14.0mg | 3% | |
| リン | 32.0mg | 5% | |
| カリウム | 220.0mg | 5% | |
| セレン | 0.4mcg | 1% | |
| ナトリウム | 430.0mg | 19% | |
| 亜鉛 | 0.2mg | 2% |
サルサを使ったレシピ（14）
メキシカンライス、リフライドビーンズ、チーズケサディーヤ、サルサ、ライム
910 kcal
ビーフナチョス（レタス、サルサ、サワークリーム、チーズ）
760 kcal
Beef and bean stuffed baked potato
560 kcal
Bean and vegetable baked potato with Greek yogurt
490 kcal
Black bean sweet potato lunch bowl
520 kcal
Baked Potato with Black Beans, Salsa, Steamed Broccoli, and Nutritional Yeast
480 kcal
Baked sweet potato with black beans, salsa, avocado, and nutritional yeast
470 kcal
Baked potato topped with cottage cheese, spinach, and salsa
430 kcal
Baked potato with cottage cheese, black beans, and salsa
430 kcal
Baked Potato with Black Beans, Salsa, and Fortified Soy Yogurt Drizzle
430 kcal
Bean and sweet potato power bowl with salsa
610 kcal
サルサロハ添えプルドチキンブリトー
470 kcal
Chicken and black bean burrito bowl with brown rice
680 kcal
フレッシュサルサ添え 牛肉と2種チーズのトルティーヤ
408 kcal