ローストポテト

0人のユーザーがこの食品を気に入りました | 0人のユーザーがこの食品を保存しました
栄養成分表示
150gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
一価不飽和脂肪8.0g
多価不飽和脂肪5.0g
飽和脂肪2.5g
食物繊維4.0g
でん粉44.0g
糖類0.5g
植物性たんぱく質4.0g
概要
ローストポテトは、じゃがいもをこんがり焼いたシンプルな付け合わせです。1食分は365kcalで、主な材料はじゃがいも、植物油、塩。ヴィーガン対応で、手軽なサイドメニューや軽食として親しまれています。
ビタミン&ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|
| コリン | 25.0mg | 5% | |
| ビタミンB1 | 0.1mg | 13% | |
| ビタミンB2 | 0.1mg | 4% | |
| ナイアシン | 2.2mg | 14% | |
| パントテン酸 | 0.7mg | 14% | |
| ビタミンB6 | 0.5mg | 26% | |
| ビオチン | 1.0mcg | 3% | |
| 葉酸 | 25.0mcg | 6% | |
| ビタミンC | 12.0mg | 13% | |
| ビタミンE | 2.0mg | 13% | |
| ビタミンK | 15.0mcg | 13% | |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|
| カルシウム | 20.0mg | 2% | |
| クロム | 3.0mcg | 9% | |
| 銅 | 0.1mcg | 0% | |
| ヨウ素 | 1.0mcg | 1% | |
| 鉄 | 1.2mg | 7% | |
| マグネシウム | 35.0mg | 8% | |
| マンガン | 0.2mg | 9% | |
| モリブデン | 8.0mcg | 18% | |
| リン | 95.0mg | 14% | |
| カリウム | 520.0mg | 11% | |
| セレン | 0.8mcg | 1% | |
| ナトリウム | 420.0mg | 18% | |
| 亜鉛 | 0.7mg | 6% | |
ローストポテト
じゃがいもに油と塩をまぶし、やわらかくなって表面がほんのりカリッとするまでオーブンで焼く、またはフライパンで加熱して作るシンプルなじゃがいも料理です。これは、より特定のクラシックなレシピではなく、基本的な味付けのじゃがいも調理です。
Ingredients
じゃがいも 130 g
植物油 18 g
塩 2 g
Instructions
1. オーブンを220°Cに予熱します。フライパンで調理する場合は、中火〜強火でフライパンを熱します。
2. じゃがいもを均一なひと口大に切ります。
3. じゃがいもに植物油と塩を加え、全体に均一にまぶします。
4. 天板に重ならないように広げるか、熱したフライパンに加えます。
5. じゃがいもがやわらかくなり、こんがり色づくまで加熱します。均一に焼き色がつくよう、ときどき返します。
6. 熱いうちに提供します。
Prep time
5分
Cook time
20〜30分
Helpful tips
じゃがいもは均一に切ると、同じペースで火が通ります。
よりよく焼き色をつけたい場合は、フライパンや天板に詰め込みすぎないでください。
ほかに味付けした料理と一緒に出す場合は、塩加減を控えめに調整してください。ビーガンベジタリアングルテンフリー乳製品不使用