소고기 스테이크
소고기 스테이크는 단백질이 풍부한 소고기 부위로 100g당 271칼로리와 칼륨을 제공합니다. 든든한 식사와 그릴 요리에 잘 어울립니다.
소개
소고기 스테이크는 부드럽고 감칠맛이 풍부한 소고기 부위로, 진하고 고기다운 풍미가 특징입니다. 보통 그릴에 굽거나 팬에 시어링하고, 브로일하거나 오븐에 구워 메인 요리로 제공합니다.
영양 정보
100g당
% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다
칼로리
271 kcal
14% DV
총 지방
19.0g
29% DV
비타민 D7.4g
비타민 K8.4g
비타민 B10.7g
총 탄수화물
0.0g
0% DV
단백질
25.9g
52% DV
동물성 단백질25.9g
비타민 & 미네랄
비타민
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 콜린 | 90.0mg | 16% | |
| 비타민 B1 | 0.1mg | 6% | |
| 비타민 B12 | 2.5mcg | 104% | |
| 비타민 B2 | 0.2mg | 14% | |
| 나이아신 | 6.2mg | 39% | |
| 판토텐산 | 0.6mg | 12% | |
| 비타민 B6 | 0.5mg | 29% | |
| 엽산 | 9.0mcg | 2% | |
| 비타민 D | 0.1mcg | 1% | |
| 비타민 E | 0.4mg | 3% | |
| 비타민 K | 1.5mcg | 1% |
미네랄
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 칼슘 | 12.0mg | 1% | |
| 구리 | 70.0mcg | 8% | |
| 철 | 2.6mg | 14% | |
| 마그네슘 | 21.0mg | 5% | |
| 인 | 200.0mg | 29% | |
| 칼륨 | 315.0mg | 7% | |
| 셀레늄 | 26.0mcg | 47% | |
| 나트륨 | 55.0mg | 2% | |
| 아연 | 4.8mg | 44% |
소고기 스테이크이(가) 들어간 레시피 (20)
Pan-Seared Beef Steak with Charred Summer Vegetables and Lemon
690 kcal
팬시어드 비프 스테이크
610 kcal
옥수수와 베이비 포테이토를 곁들인 시어드 비프 스테이크
735 kcal
구운 감자와 크리미 브로콜리를 곁들인 비프 스테이크
690 kcal
소고기 스테이크 슬라이스와 그린빈, 아보카도, 양상추 샐러드
635 kcal
스테이크와 프라이드에그, 구운 치즈, 마요네즈
445 kcal
소고기 브레이즈드 스테이크 덮밥
690 kcal
팬시어드 비프 스테이크와 크리미 포테이토·스쿼시 메들리
760 kcal
페투치네 알프레도 위에 올린 슬라이스 스테이크
930 kcal
페투치네 알프레도 위에 올린 슬라이스 스테이크
760 kcal
슬라이스드 비프 스테이크와 감자 웨지, 구운 양배추, 구운 리크, 크리미 소스, 홀스래디시
1095 kcal
스테이크 프리트
1085 kcal
마요네즈 소스를 곁들인 구운 소고기 스테이크
485 kcal
치즈와 버섯을 곁들인 그릴드 비프 스테이크
1120 kcal
시어드 비프 스테이크와 크리미 감자샐러드, 토마토 페타 샐러드
760 kcal
비페 아 라 파리야 콘 치미추리와 구운 감자
780 kcal
매시드 포테이토와 치미추리를 곁들인 스테이크
760 kcal
매시드 포테이토와 레드와인 소스를 곁들인 스테이크
760 kcal
매시드 포테이토와 레드와인 팬소스를 곁들인 스테이크
760 kcal
타임 버터를 곁들인 팬시어드 립아이 스테이크
930 kcal