쪽파
쪽파는 아삭한 식감의 파속 채소로 100g당 32칼로리와 비타민 K를 제공합니다. 샐러드, 수프, 고명에 신선한 풍미를 더합니다.
소개
쪽파는 스캘리언이라고도 불리며, 순한 양파 풍미와 신선하고 약간 풀 향이 도는 맛이 특징입니다. 보통 생으로 고명에 쓰거나 볶음요리, 수프, 샐러드, 오믈렛에 넣어 사용합니다.
영양 정보
100g당
% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다
칼로리
32 kcal
2% DV
총 지방
0.2g
0% DV
비타민 B10.1g
총 탄수화물
7.3g
2% DV
엽산2.6g
비타민 B122.3g
비오틴2.4g
단백질
1.8g
4% DV
식물성 단백질1.8g
비타민 & 미네랄
비타민
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 콜린 | 4.3mg | 1% | |
| 비타민 A | 50.0mcg | 6% | |
| 비타민 B1 | 0.1mg | 5% | |
| 비타민 B2 | 0.1mg | 6% | |
| 나이아신 | 0.5mg | 3% | |
| 판토텐산 | 0.1mg | 2% | |
| 비타민 B6 | 0.1mg | 4% | |
| 엽산 | 64.0mcg | 16% | |
| 비타민 C | 18.8mg | 21% | |
| 비타민 E | 0.6mg | 4% | |
| 비타민 K | 207.0mcg | 173% |
미네랄
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 칼슘 | 72.0mg | 7% | |
| 구리 | 70.0mcg | 8% | |
| 철 | 1.5mg | 8% | |
| 마그네슘 | 20.0mg | 5% | |
| 인 | 37.0mg | 5% | |
| 칼륨 | 276.0mg | 6% | |
| 셀레늄 | 0.6mcg | 1% | |
| 나트륨 | 16.0mg | 1% | |
| 아연 | 0.4mg | 4% |
쪽파이(가) 들어간 레시피 (19)
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
참깨, 칠리, 레몬을 곁들인 데리야키 연어 샐러드
612 kcal
일본 가정식 정식
621 kcal
파슬리 소고기 에그 스크램블 플레이트
744 kcal
오이 토마토 샐러드
46 kcal
양념밥과 달걀, 비트 샐러드, 오이 샐러드
505 kcal
양념 소고기 라이스볼
610 kcal
에다마메와 오이를 곁들인 참깨 글레이즈드 치킨
585 kcal
오코노미야키
520 kcal
차슈 돈코츠 라멘
760 kcal
새우 야채 볶음 당면 라임
560 kcal
Baked potato black bean tuna lunch plate
510 kcal
Baked potato with cottage cheese, black beans, and salsa
430 kcal
베이컨 치즈버거와 로디드 치즈 프라이
1560 kcal
통도미 구이와 다진 채소 살사
520 kcal
그랜드 치즈버거 베이컨 카라멜라이즈드 어니언 로디드 치즈프라이
1580 kcal
머쉬룸 그레이비 치킨 수프림과 찐 흰쌀밥
500 kcal
닭가슴살과 야생버섯 크림소스 덮밥
535 kcal
코리안 바비큐 포크 볼
520 kcal