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따뜻한 향신료 버터를 곁들인 포치드 배와 사과

따뜻한 향신료 버터를 곁들인 포치드 배와 사과
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영양 정보

320g 1회 제공량당

% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다

칼로리 260 kcal
13% DV
총 지방 10.0g
15% DV
단일불포화지방3.0g
다중불포화지방0.5g
포화지방6.0g
총 탄수화물 42.0g
14% DV
식이섬유6.0g
전분1.0g
당류34.0g
단백질 1.0g
2% DV
동물성 단백질1.0g

소개

배와 사과를 부드럽게 익힌 뒤 시나몬과 카다멈으로 향을 더하고, 브라운 슈거와 버터로 마무리한 디저트입니다. 따뜻한 향신료 풍미와 촉촉한 과일 식감이 잘 어우러집니다.

재료

비타민 & 미네랄

비타민

영양소함량DV%반감기
비오틴1.0mcg3%
콜린8.0mg1%
엽산18.0mcg5%
나이아신0.3mg2%
판토텐산0.2mg4%
비타민 B20.0mg2%
비타민 B10.0mg3%
비타민 A90.0mcg10%
비타민 B120.0mcg1%
비타민 B60.1mg5%
비타민 C8.0mg9%
비타민 D0.1mcg1%
비타민 E0.4mg3%
비타민 K4.0mcg3%

미네랄

영양소함량DV%반감기
칼슘18.0mg2%
크롬1.0mcg3%
구리0.1mcg0%
요오드0.5mcg0%
철0.5mg3%
마그네슘12.0mg3%
망간0.3mg11%
몰리브덴4.0mcg9%
인22.0mg3%
칼륨210.0mg4%
셀레늄0.4mcg1%
나트륨55.0mg2%
아연0.2mg2%

따뜻한 향신 버터를 곁들인 포치드 배와 사과

머리말



이 디저트는 절제되고 우아한 과일 디저트로, 배와 사과를 형태를 잃지 않을 정도로만 부드럽게 익힙니다. 흑설탕과 버터는 가벼운 글레이즈를 만들고, 시나몬과 카다멈은 과하게 짙지 않은 은은한 따뜻함을 더합니다. 완성된 과일은 부드럽고 윤기가 돌며, 맛이 깔끔해야 합니다.

레시피 핵심 정보



  • 요리 분류: 과일 디저트

  • 요리 또는 유래: 유럽풍

  • 코스 유형: 디저트

  • 분량: 1인분

  • 1인분 기준량: 320 g

  • 준비 시간: 10분

  • 조리 시간: 12분

  • 총 소요 시간: 22분

  • 난이도: 쉬움


    • 도구



  • 16 cm 소형 소스팬 1개

  • 작은 내열 스푼 1개

  • 작은 서빙 접시 또는 얕은 볼 1개

  • 날카로운 칼 1개

  • 도마 1개


    • 재료



    과일


  • 배, 껍질을 벗기고 심을 제거한 뒤 웨지 모양으로 자른 것 — 140 g

  • 사과, 껍질을 벗기고 심을 제거한 뒤 웨지 모양으로 자른 것 — 120 g


    • 조리용 액체와 마무리


  • 물 — 32 g

  • 흑설탕 — 15 g

  • 버터 — 10 g

  • 시나몬 — 2 g

  • 카다멈 — 1 g


    • 만드는 법



  • 1. 소스팬에 물, 흑설탕, 시나몬, 카다멈을 넣습니다. 중불에 올려 설탕이 막 녹고 액체에서 김이 오르기 시작할 때까지만 저어가며 가열합니다. 약 2분 정도 걸립니다. 향신료 향은 따뜻하고 깔끔해야 하며, 볶아진 듯한 향이 나면 안 됩니다.


  • 2. 가능한 한 과일 조각이 한 겹이 되도록 배와 사과 웨지를 넣습니다. 액체가 은근하게 끓기 시작하면 불을 약하게 줄입니다. 뚜껑을 살짝 덮고 8~10분간 익히되, 중간에 한 번 과일을 뒤집습니다. 과일은 가장자리가 부드러워지면서도 형태는 유지해야 합니다.


  • 3. 뚜껑을 열고 버터를 넣습니다. 버터가 녹아 과일을 고르게 감싸는 가볍고 윤기 나는 글레이즈가 될 때까지 팬을 1분간 부드럽게 흔듭니다. 액체는 되직하거나 끈적해지지 않고, 흐르는 상태를 유지해야 합니다.


  • 4. 과일을 조심스럽게 서빙 접시나 얕은 볼로 옮깁니다. 따뜻한 향신 글레이즈를 과일 위에 떠서 끼얹고 즉시 냅니다.


    • 플레이팅 및 서빙



    배와 사과 웨지를 가지런히 겹치듯 일렬로 놓거나 낮게 봉긋한 형태로 담습니다. 글레이즈는 접시가 복잡해 보이지 않도록 과일 주위와 위에 가볍게 끼얹습니다. 과일이 무너지지 않고 부드럽고 윤기 있는 상태일 때 따뜻하게 제공합니다.

    전문가 노트



  • 은근한 끓임을 유지하세요. 불이 너무 강하면 중심부가 부드러워지기 전에 과일이 먼저 무너집니다.

  • 배와 사과 조각은 비슷한 크기로 준비해야 동시에 알맞게 익고 균형 잡힌 식감을 유지할 수 있습니다.

  • 글레이즈는 가볍고 향긋해야 하며, 시럽처럼 졸아들면 안 됩니다.
    • 베지테리언글루텐 프리균형 식단
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    • Workouts
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