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핫도그 소시지 마카로니

핫도그 소시지 마카로니
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영양 정보

320g 1회 제공량당

% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다

칼로리 560 kcal
28% DV
총 지방 30.0g
46% DV
단일불포화지방14.0g
다중불포화지방5.0g
포화지방9.0g
트랜스지방0.4g
총 탄수화물 53.0g
18% DV
식이섬유3.0g
전분47.0g
당류3.0g
단백질 18.0g
36% DV
동물성 단백질10.0g
식물성 단백질8.0g

소개

엘보 마카로니에 슬라이스한 핫도그 소시지를 넣고, 기름을 살짝 두른 양념으로 버무린 요리입니다. 정제 탄수화물, 나트륨, 지방 함량이 비교적 높고 단백질은 보통 수준입니다.

재료

비타민 & 미네랄

비타민

영양소함량DV%반감기
비오틴5.0mcg17%
콜린32.0mg6%
엽산95.0mcg24%
나이아신3.9mg24%
판토텐산0.9mg18%
비타민 B20.2mg18%
비타민 B10.3mg27%
비타민 A18.0mcg2%
비타민 B121.1mcg46%
비타민 B60.2mg14%
비타민 C2.1mg2%
비타민 D0.8mcg4%
비타민 E1.6mg11%
비타민 K9.0mcg8%

미네랄

영양소함량DV%반감기
칼슘42.0mg4%
구리140.0mcg16%
철2.8mg16%
마그네슘28.0mg7%
인185.0mg26%
칼륨290.0mg6%
셀레늄26.0mcg47%
나트륨1180.0mg51%
아연1.9mg17%

핫도그 소시지를 넣은 마카로니

얇게 썬 핫도그 소시지를 넣고 소금, 후추, 파프리카로 가볍게 간한 간단한 스토브탑 파스타 요리입니다. 기본적인 소시지 파스타와 비슷한 느낌의 빠르고 든든한 한 끼입니다.

재료


  • 마카로니 파스타, 160 g

  • 핫도그 소시지, 100 g

  • 식용유, 10 g

  • 소금, 3 g

  • 후추, 1 g

  • 파프리카 가루, 2 g


    • 총량: 276 g

    조리 방법


  • 1. 소금물 냄비를 끓인 뒤 마카로니를 넣고 부드러워질 때까지 삶습니다.

  • 2. 파스타의 물기를 잘 뺍니다.

  • 3. 핫도그 소시지를 한입 크기로 썹니다.

  • 4. 팬에 식용유를 두르고 중불로 가열합니다.

  • 5. 소시지를 넣고 살짝 갈색이 돌 때까지 익힙니다.

  • 6. 삶아 둔 마카로니, 소금, 후추, 파프리카 가루를 넣습니다.

  • 7. 전체를 고루 버무려 재료에 양념이 잘 입고 충분히 데워질 때까지 조리합니다.

  • 8. 따뜻할 때 냅니다.


    • 준비 시간 및 조리 시간


  • 준비 시간: 5분

  • 조리 시간: 15분


    • 유용한 팁


  • 마카로니를 너무 오래 삶지 마세요. 소시지와 잘 어우러질 정도의 탄탄한 식감을 유지하는 것이 좋습니다.

  • 핫도그 소시지에는 보통 이미 간이 되어 있으므로 소금은 주의해서 조절하세요.

  • 파프리카 가루는 색감과 은은한 풍미를 더하므로, 더 담백한 맛을 원하면 적게 사용하세요.
    • 균형 식단
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