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핫도그 소시지 마카로니

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영양 정보

320g 1회 제공량당

% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다

칼로리 560 kcal

28% DV

총 지방 30.0g

46% DV

단일불포화지방14.0g

다중불포화지방5.0g

포화지방9.0g

트랜스지방0.4g

총 탄수화물 53.0g

18% DV

식이섬유3.0g

전분47.0g

당류3.0g

단백질 18.0g

36% DV

동물성 단백질10.0g

식물성 단백질8.0g

소개

엘보 마카로니에 슬라이스한 핫도그 소시지를 넣고, 기름을 살짝 두른 양념으로 버무린 요리입니다. 정제 탄수화물, 나트륨, 지방 함량이 비교적 높고 단백질은 보통 수준입니다.

재료

비타민 & 미네랄

비타민

영양소	함량	DV%
콜린	32.0mg	6%
비타민 A	18.0mcg	2%
비타민 B1	0.3mg	27%
비타민 B12	1.1mcg	46%
비타민 B2	0.2mg	18%
나이아신	3.9mg	24%
판토텐산	0.9mg	18%
비타민 B6	0.2mg	14%
비오틴	5.0mcg	17%
엽산	95.0mcg	24%
비타민 C	2.1mg	2%
비타민 D	0.8mcg	4%
비타민 E	1.6mg	11%
비타민 K	9.0mcg	8%

미네랄

영양소	함량	DV%
칼슘	42.0mg	4%
구리	140.0mcg	16%
철	2.8mg	16%
마그네슘	28.0mg	7%
인	185.0mg	26%
칼륨	290.0mg	6%
셀레늄	26.0mcg	47%
나트륨	1180.0mg	51%
아연	1.9mg	17%

핫도그 소시지를 넣은 마카로니

얇게 썬 핫도그 소시지를 넣고 소금, 후추, 파프리카로 가볍게 간한 간단한 스토브탑 파스타 요리입니다. 기본적인 소시지 파스타와 비슷한 느낌의 빠르고 든든한 한 끼입니다.

재료

마카로니 파스타, 160 g

핫도그 소시지, 100 g

식용유, 10 g

소금, 3 g

후추, 1 g

파프리카 가루, 2 g

총량: 276 g

조리 방법

1. 소금물 냄비를 끓인 뒤 마카로니를 넣고 부드러워질 때까지 삶습니다.

2. 파스타의 물기를 잘 뺍니다.

3. 핫도그 소시지를 한입 크기로 썹니다.

4. 팬에 식용유를 두르고 중불로 가열합니다.

5. 소시지를 넣고 살짝 갈색이 돌 때까지 익힙니다.

6. 삶아 둔 마카로니, 소금, 후추, 파프리카 가루를 넣습니다.

7. 전체를 고루 버무려 재료에 양념이 잘 입고 충분히 데워질 때까지 조리합니다.

8. 따뜻할 때 냅니다.

준비 시간 및 조리 시간

준비 시간: 5분

조리 시간: 15분

유용한 팁

마카로니를 너무 오래 삶지 마세요. 소시지와 잘 어우러질 정도의 탄탄한 식감을 유지하는 것이 좋습니다.

핫도그 소시지에는 보통 이미 간이 되어 있으므로 소금은 주의해서 조절하세요.

파프리카 가루는 색감과 은은한 풍미를 더하므로, 더 담백한 맛을 원하면 적게 사용하세요.

균형 식단