Pagrindinis / world / Europa / Estija / Vaisių dubenėlis su šviežių vaisių asorti

Vaisių dubenėlis su šviežių vaisių asorti

Vaisių dubenėlis su šviežių vaisių asorti
Užregistravo @test3 | 1 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 300 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 180 kcal
9% DV
Iš viso riebalų 1.0g
2% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys0.2g
Polinesočiosios riebalų rūgštys0.3g
Sočiosios riebalų rūgštys0.1g
Iš viso angliavandenių 45.0g
15% DV
Skaidulinės medžiagos6.0g
Krakmolas2.0g
Cukrūs35.0g
Baltymai 2.0g
4% DV
Augaliniai baltymai2.0g

Apie

Dubenėlis su įvairiais šviežiais vaisiais. Tai lengvas veganiškas pasirinkimas, kuriame vienoje porcijoje yra 180 kcal ir 45 g angliavandenių.

Ingredientai

  • mixed fruit 300g

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas15.0mg3%
Vitaminas A120.0mcg13%
Tiaminas (B1)0.1mg7%
Riboflavinas (B2)0.1mg5%
Niacinas (B3)0.8mg5%
Pantoteno rūgštis (B5)0.4mg8%
Vitaminas B60.1mg9%
Biotinas (B7)2.0mcg7%
Folatai (B9)35.0mcg9%
Vitaminas C60.0mg67%
Vitaminas E1.5mg10%
Vitaminas K20.0mcg17%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis30.0mg3%
Chromas1.0mcg3%
Varis0.1mcg0%
Geležis0.7mg4%
Magnis25.0mg6%
Manganas0.2mg9%
Molibdenas5.0mcg11%
Fosforas45.0mg6%
Kalis450.0mg10%
Selenas0.5mcg1%
Natris5.0mg0%
Cinkas0.3mg3%

Sodo vaisių dubenėlis su įvairiais šviežiais vaisiais

Įžanga


Tai šviežumo studija, o ne puošmena. Vaisių dubenėlio sėkmę lemia tiksliai parinktas sunokimas, švarus pjaustymas ir tekstūrų pusiausvyra tarp kiekvieno gabalėlio. Tinkamai patiektas, jis turėtų būti harmoningas, gaivus ir natūraliai išbaigtas.

Pagrindinė informacija


  • Patiekalo kategorija: Vaisių paruošimas

  • Virtuvė arba kilmė: Šiuolaikinė

  • Patiekimo tipas: Pusryčiai, lengvas desertas arba užkandis

  • Išeiga: 1 dubenėlis

  • Porcijos dydis: 300 g

  • Paruošimo laikas: 10 minučių

  • Gaminimo laikas: 0 minučių

  • Bendras laikas: 10 minučių

  • Sudėtingumas: Lengva


  • Įranga


  • Šefo peilis

  • Pjaustymo lentelė

  • Maišymo dubuo

  • Patiekimo dubuo


  • Ingredientai


    Vaisiai


  • Įvairūs vaisiai, prinokę ir gerai atšaldyti: 300 g


  • Gaminimo būdas


  • 1. Apžiūrėkite įvairius vaisius ir pašalinkite visus sumuštus ar pernokusius gabalėlius. Vaisiai turi būti kvapnūs, pakankamai tvirti, kad išlaikytų formą, ir visiškai prinokę.

  • 2. Jei reikia, apipjaustykite, nulupkite, išimkite sėklas ar kauliukus arba suskirstykite vaisius į kąsnio dydžio panašaus dydžio gabalėlius. Siekite švarių pjūvių, kurie išsaugo sultis ir struktūrą.

  • 3. Sudėkite paruoštus vaisius į maišymo dubenį ir atsargiai permaišykite vieną ar du kartus, tik tiek, kad gabalėliai pasiskirstytų tolygiai jų nesuspaudžiant.

  • 4. Perkelkite vaisius į patiekimo dubenį, išdėliodami juos taip, kad spalvos ir formos išliktų aiškiai atskirtos. Paruoštas dubenėlis turėtų atrodyti gausus, bet tvarkingas, o dugne neturėtų kauptis skysčio perteklius.


  • Patiekimas


    Patiekite iš karto atšaldytame dubenėlyje. Vaisiai turėtų būti sudėti į tvarkingą kauburėlį, aiškiai atskiriant gabalėlius, blizgantys nuo natūralių sulčių ir šviežiai nupjautų kraštų.

    Profesionalios pastabos


    Naudokite vaisius pačiame sunokimo pike; šis patiekalas nepaslėps prastos kokybės. Visus gabalėlius supjaustykite vienodo dydžio, kad dubenėlis būtų tolygiai valgomas ir atrodytų disciplinuotai. Patiekite nedelsdami, kol vaisiai dar šalti, o jų tekstūra išlieka traški ir gyvybinga.
    VeganiškaVegetarinėPaleoBe glitimoBe pieno produktųSubalansuota
    Atsisiųsti iš App Store