Pagrindinis / world / Europa / Estija / Vaisių dubenėlis su šviežių vaisių asorti

Vaisių dubenėlis su šviežių vaisių asorti

Vaisių dubenėlis su šviežių vaisių asorti
Užregistravo @test3 | 1 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 300 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 180 kcal
9% DV
Iš viso riebalų 1.0g
2% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys0.2g
Polinesočiosios riebalų rūgštys0.3g
Sočiosios riebalų rūgštys0.1g
Iš viso angliavandenių 45.0g
15% DV
Skaidulinės medžiagos6.0g
Krakmolas2.0g
Cukrūs35.0g
Baltymai 2.0g
4% DV
Augaliniai baltymai2.0g

Apie

Dubenėlis su įvairiais šviežiais vaisiais. Tai lengvas veganiškas pasirinkimas, kuriame vienoje porcijoje yra 180 kcal ir 45 g angliavandenių.

Ingredientai

  • mixed fruit 300g

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Biotinas (B7)2.0mcg7%
Cholinas15.0mg3%
Folatai (B9)35.0mcg9%
Niacinas (B3)0.8mg5%
Pantoteno rūgštis (B5)0.4mg8%
Riboflavinas (B2)0.1mg5%
Tiaminas (B1)0.1mg7%
Vitaminas A120.0mcg13%
Vitaminas B60.1mg9%
Vitaminas C60.0mg67%
Vitaminas E1.5mg10%
Vitaminas K20.0mcg17%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis30.0mg3%
Chromas1.0mcg3%
Varis0.1mcg0%
Geležis0.7mg4%
Magnis25.0mg6%
Manganas0.2mg9%
Molibdenas5.0mcg11%
Fosforas45.0mg6%
Kalis450.0mg10%
Selenas0.5mcg1%
Natris5.0mg0%
Cinkas0.3mg3%

Sodo vaisių dubenėlis su įvairiais šviežiais vaisiais

Įžanga


Tai šviežumo studija, o ne puošmena. Vaisių dubenėlio sėkmę lemia tiksliai parinktas sunokimas, švarus pjaustymas ir tekstūrų pusiausvyra tarp kiekvieno gabalėlio. Tinkamai patiektas, jis turėtų būti harmoningas, gaivus ir natūraliai išbaigtas.

Pagrindinė informacija


  • Patiekalo kategorija: Vaisių paruošimas

  • Virtuvė arba kilmė: Šiuolaikinė

  • Patiekimo tipas: Pusryčiai, lengvas desertas arba užkandis

  • Išeiga: 1 dubenėlis

  • Porcijos dydis: 300 g

  • Paruošimo laikas: 10 minučių

  • Gaminimo laikas: 0 minučių

  • Bendras laikas: 10 minučių

  • Sudėtingumas: Lengva


    • Įranga


  • Šefo peilis

  • Pjaustymo lentelė

  • Maišymo dubuo

  • Patiekimo dubuo


    • Ingredientai


    Vaisiai


  • Įvairūs vaisiai, prinokę ir gerai atšaldyti: 300 g


    • Gaminimo būdas


  • 1. Apžiūrėkite įvairius vaisius ir pašalinkite visus sumuštus ar pernokusius gabalėlius. Vaisiai turi būti kvapnūs, pakankamai tvirti, kad išlaikytų formą, ir visiškai prinokę.

  • 2. Jei reikia, apipjaustykite, nulupkite, išimkite sėklas ar kauliukus arba suskirstykite vaisius į kąsnio dydžio panašaus dydžio gabalėlius. Siekite švarių pjūvių, kurie išsaugo sultis ir struktūrą.

  • 3. Sudėkite paruoštus vaisius į maišymo dubenį ir atsargiai permaišykite vieną ar du kartus, tik tiek, kad gabalėliai pasiskirstytų tolygiai jų nesuspaudžiant.

  • 4. Perkelkite vaisius į patiekimo dubenį, išdėliodami juos taip, kad spalvos ir formos išliktų aiškiai atskirtos. Paruoštas dubenėlis turėtų atrodyti gausus, bet tvarkingas, o dugne neturėtų kauptis skysčio perteklius.


    • Patiekimas


    Patiekite iš karto atšaldytame dubenėlyje. Vaisiai turėtų būti sudėti į tvarkingą kauburėlį, aiškiai atskiriant gabalėlius, blizgantys nuo natūralių sulčių ir šviežiai nupjautų kraštų.

    Profesionalios pastabos


    Naudokite vaisius pačiame sunokimo pike; šis patiekalas nepaslėps prastos kokybės. Visus gabalėlius supjaustykite vienodo dydžio, kad dubenėlis būtų tolygiai valgomas ir atrodytų disciplinuotai. Patiekite nedelsdami, kol vaisiai dar šalti, o jų tekstūra išlieka traški ir gyvybinga.
    VeganiškaVegetarinėPaleoBe glitimoBe pieno produktųSubalansuota
    Atsisiųsti iš App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    Download on the App Store
    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    Core feature

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    Community

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Features

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Intelligence

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Integration

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    Social

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    FAQ

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.